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脫發(fā)是一種常見的問題，可能由多種原因引起，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣等。對于普通人來說，有一些可行的治療方法，包括改善飲食、調(diào)整作息、正確護理頭發(fā)、適當按摩頭皮、使用防脫洗發(fā)水等。 1. 改善飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。這些食物能為頭發(fā)提供營養(yǎng)，有助于頭發(fā)生長和健康。 2. 調(diào)整作息：保持充足的睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，維持身體正常的新陳代謝，對改善脫發(fā)有幫助。 3. 正確護理頭發(fā)：減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率，避免使用刺激性強的洗發(fā)水。洗發(fā)時水溫不宜過高，輕柔按摩頭皮，不要用力拉扯頭發(fā)。 4. 適當按摩頭皮：用指腹輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環(huán)，增強毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)。 5. 使用防脫洗發(fā)水：選擇含有生姜、首烏等成分的防脫洗發(fā)水，但效果因人而異。 脫發(fā)的治療需要長期堅持，同時要保持良好的心態(tài)。如果脫發(fā)情況嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

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中醫(yī)認為腎為發(fā)之余，腎主骨生髓，而腦為髓海，一般認為是由于腎虛或是用腦過度都會引起脫發(fā)，應(yīng)吃些補腎的藥物如六味地黃丸，平時可以吃點促進頭發(fā)生長的食物如黑芝麻和核桃之類的。

脫發(fā)的原因有很多,有,血虛血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染發(fā)和燙發(fā)等.

你可只用中藥煎湯服用。首烏30克，黑豆30克，大棗4枚，甘草5克，黃精15克，熟地24克，桑椹子12克，五爪龍30克，雞血藤24克。