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手腳冰涼且夫妻生活時(shí)間短可能由多種因素引起，如腎陽虛、血液循環(huán)不良、心理因素、缺乏鍛煉、基礎(chǔ)疾病等。 1.腎陽虛：腎陽不足可導(dǎo)致上述癥狀?？蛇x用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物溫補(bǔ)腎陽。 2.血液循環(huán)不良：四肢末梢血液循環(huán)不暢，易出現(xiàn)手腳冰涼。應(yīng)注意保暖，適度運(yùn)動，改善血液循環(huán)。 3.心理因素：焦慮、緊張等不良情緒會影響性生活?？赏ㄟ^心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、心理咨詢來緩解。 4.缺乏鍛煉：身體虛弱，耐力不足。增加運(yùn)動量，如慢跑、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。 5.基礎(chǔ)疾?。禾悄虿?、甲狀腺功能減退等疾病也可能引發(fā)。需積極治療原發(fā)疾病。 出現(xiàn)手腳冰涼且夫妻生活時(shí)間短的情況，建議先就醫(yī)明確病因，再在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。不可自行用藥，同時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣。

這涉及到中醫(yī)的一個(gè)術(shù)語,也涉及到臨床的證型,腎虛主要是四方面,一個(gè)是腎陰虛,一個(gè)是腎陽虛,一個(gè)是腎經(jīng)虧虛,一個(gè)是腎氣虛,臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛,腎陰虛當(dāng)然是腎虛的一種,而不是腎虛都是腎陰虛,腎虛是一種總稱,腎陰虛各腎陽虛都是腎虛的一部分,代表了某一種癥型,腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于,如果是把腎陰是物質(zhì)上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發(fā)暈,還有如果在年輕人的身上出現(xiàn)早泄,遺精,還有出現(xiàn)五心煩熱,失眠,心煩,中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱,陽虛生外寒,如果在老年人出現(xiàn)的腎陰虛就容易脫發(fā)或發(fā)白的比較早,容易耳鳴,耳背,牙齒松動,眼花的比較早一些,所以說,這是腎陰虛,腎陰虛一般說在中青年發(fā)生的比較多,我們在臨床上的癥狀比較多,那么我再說腎陽虛,腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫,那個(gè)是五心煩熱,這個(gè)是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷,如果是中青年出現(xiàn)性欲減退,陽萎,人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺,因?yàn)槭枪δ苄缘?更多的體現(xiàn)在這方面,我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的,在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人,我究竟是腎陰虛還是腎陽虛,我就講了,我說腎陰虛,腎陽虛也好,如果匱乏到一定程度了,就是陰損積陽,陽損積陰,腎陽虛時(shí)間長了會有腎陰虛的癥狀,所以我們再補(bǔ)腎陽的時(shí)候,一定要補(bǔ)腎陰,而且要陰中求陽,而且在補(bǔ)腎陰的時(shí)候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物,六味地黃是宋朝一個(gè)大醫(yī)學(xué)家耳科專家叫錢乙為小孩創(chuàng)立的一個(gè)房子,主要兒童囟門不合,說話晚等等,小兒發(fā)育不好,畸形龜背,他認(rèn)為是腎陰虛所造成的,實(shí)際脫胎于寒潮張仲景的腎氣丸,去調(diào)了肉桂,熱性就少了,我們社會發(fā)展到今天了,一般說,我們在衣食溫飽都解決了,我們的住的房屋都比較好,穿戴也比較好,陽氣虛的就比較少了,但是我們比較勞累,物質(zhì)的匱乏就顯示出來了,所以現(xiàn)代的男人主要是腎陰虛的傾向,所以說滋陰補(bǔ)腎,陰中求陽是中醫(yī)補(bǔ)腎的主要切向,六味地黃是補(bǔ)藥的總方,如果出現(xiàn)的腎陰虛,服用一些六味地黃還是比較有效的.

你好！按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)）。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。

手腳冰冷的主因是血液循環(huán)不暢多喝姜茶（白天在辦公室里一杯接一杯市面有可沖泡的姜茶賣）多做運(yùn)動（跑步壓腿多做伸展運(yùn)動微汗即可促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)還可以瘦身哦~）多燙腳（不只是熱水泡腳，而是用在你能忍受的范圍內(nèi)盡量高溫的水，以恰好不能一次將腳放進(jìn)水里為佳）（這樣的高溫才能刺激到腳底穴位）適當(dāng)?shù)木桶茨Γㄊ柰ń?jīng)絡(luò)）襪子的厚度要夠（不要太緊，太緊的襪子反而壓迫血管致使血流不暢）買個(gè)暖寶寶里面是水插電就熱的那種超市、網(wǎng)上都有賣放辦公室坐著打電腦的時(shí)候就弄熱了放大腿上或者小腹上再蓋個(gè)小毯子~可能你是寒性體質(zhì)或者陽虛體質(zhì)秋冬就不要吃冰激凌什么的了多穿保暖寬松的衣服盡量不要貪靚穿束身衣那樣會更冷多吃些熱性或溫性的食物不要怕胖你如果配合運(yùn)動是胖不起來的哦~至于是否腎虛的問題，建議看看中醫(yī)他會告訴你適合什么藥的不要怕麻煩不想看醫(yī)生畢竟自己要對自己的身體負(fù)責(zé)不是么？總之只有改善了寒性體質(zhì)一切的癥狀就會都跑掉啦~

摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然后用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感為止。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。經(jīng)常堅(jiān)持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼癥狀的康復(fù)。2.按揉氣沖穴（大腿根里側(cè)）。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為止。3.按揉、拍打腎俞穴（兩邊腰眼）。稍用力各拍打100余下。根據(jù)“動則生陽”的觀點(diǎn)，通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些。食療能改變陽氣虛弱狀況，增加肌體熱量。如常用的大棗紅糖湯（大棗10個(gè)、生姜5片、紅糖適量，每晚煎湯喝），對改善手腳冰涼的癥狀頗為有效。另外，適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等，可暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒去濕。