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16 歲因長期手淫出現(xiàn)陽痿，在戒除手淫后，可通過改善生活習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉、調(diào)整心理、飲食調(diào)理、穴位按摩等來改善。 1.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。睡眠能讓身體得到充分休息，有助于恢復(fù)機(jī)能。 2.加強(qiáng)鍛煉：如進(jìn)行深蹲、慢跑等運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，提升性功能。 3.調(diào)整心理：樹立信心，不要過分焦慮和緊張，保持樂觀積極的心態(tài)。 4.飲食調(diào)理：多吃富含蛋白質(zhì)、鋅等營養(yǎng)的食物，如牛羊肉、海鮮等。 5.穴位按摩：按摩關(guān)元、腎俞等穴位，可起到一定的補(bǔ)腎壯陽作用。 總之，通過綜合調(diào)理，陽痿癥狀有望得到改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

這位朋友你好,像這樣的情況,推薦中醫(yī)治療.辯證論治.有很好的療效.少做過量的運(yùn)動，少飲食刺激性的食物，保持生活規(guī)律，情緒穩(wěn)定。希望對你有幫助.

您的情況應(yīng)該是過度手淫引起了腎虛，不及時戒除的話，對今后的影響是很大的。平時要注意減少一個人獨(dú)處的時間，多做點(diǎn)自己感興趣的事，不要老想著性方面的事，另外，象您這樣的情況，還要多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，如果情況嚴(yán)重的話，最好是去看下中醫(yī)調(diào)理一下。