懷孕不久反應(yīng)大，能做哪些運動？
剛的懷孕不久，但是反應(yīng)時比較大的，老是惡心頭暈，現(xiàn)在都不上班了?？墒桥笥颜f我也不能整天只在家里，但是能做什么樣的運動好呀？是不是就是不能動的了整天在家里躺著
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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懷孕初期反應(yīng)較大時，可選擇一些較為溫和、安全的運動，如散步、孕婦瑜伽、游泳、伸展運動、慢跑等。 1.散步：這是一種簡單且輕松的運動方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強心肺功能。選擇空氣清新、環(huán)境安靜的地方，每次 15-30 分鐘。 2.孕婦瑜伽：有助于增強身體柔韌性和平衡能力，減輕孕期不適。需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。 3.游泳：可減輕關(guān)節(jié)壓力，鍛煉全身肌肉。但要注意泳池衛(wèi)生和安全。 4.伸展運動：能緩解肌肉緊張，如頸部、肩部、腰部的伸展。動作要輕柔，避免過度拉伸。 5.慢跑：如果身體狀況允許，可進(jìn)行短距離慢跑，但要控制速度和時間。 總之，懷孕初期在身體允許的情況下適當(dāng)運動有益，但要根據(jù)自身情況選擇合適的運動，并注意運動強度和安全。如有不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。
2024-12-19 05:23
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，懷孕初期不要做大量的運動最好是臥床休息，平時注意不要過度勞累，可以多吃些水果等。
2015-11-14 04:17
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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平時多散步,多到外面呼吸新鮮空氣.也可以買一本懷孕胎教的書,還有育兒的書看一看的.
2015-11-14 04:08
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好；如果陰道不再出血，可以下床適當(dāng)活動，如散步。但要密切觀察陰道出血情況，發(fā)現(xiàn)異常要積極到醫(yī)院檢查，平時以臥床休息為主。k
2015-11-13 19:40
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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懷孕的頭三個月是比較危險的，因此孕婦要特別注意。不要劇烈運動，不要做用腹部用力的工作。
2015-11-13 16:53
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