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頭發(fā)稀且不黑可能與缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和某些氨基酸有關(guān)。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.蛋白質(zhì)：頭發(fā)主要成分是含硫氨基酸的蛋白質(zhì)，可從魚(yú)類(lèi)、瘦豬肉、牛奶、豆制品中獲取。
2.維生素：如維生素B族，有助于頭發(fā)健康，常見(jiàn)于全谷物、動(dòng)物肝臟等食物。
3.礦物質(zhì)：鐵、鋅等礦物質(zhì)缺乏會(huì)影響頭發(fā)，菠菜、瘦肉等食物富含此類(lèi)礦物質(zhì)。
4.微量元素：銅元素缺乏可導(dǎo)致頭發(fā)問(wèn)題，堅(jiān)果、海鮮中含量較多。
5.氨基酸：半胱氨酸、賴(lài)氨酸等氨基酸對(duì)頭發(fā)有益，在蛋類(lèi)、乳制品中存在。
保持飲食均衡，攝入豐富多樣的食物，有助于改善頭發(fā)狀況。

你好，如果有過(guò)亞急性甲狀腺炎的話(huà)會(huì)引起甲狀腺功能的異常，同時(shí)其他激素水平會(huì)受到影響的如果目前月經(jīng)失調(diào)的話(huà)需要使用雌激素和黃體酮積極治療的

您好，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食，運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類(lèi)的食物，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分。同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律；還要保證注意休息，充足睡眠。