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臉上長(zhǎng)痘和粉刺，頻繁洗臉喝水不見效，可能與多種因素有關(guān)，如內(nèi)分泌失調(diào)、不良飲食、作息不規(guī)律、皮膚清潔不當(dāng)、精神壓力大等。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過(guò)多，會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂，導(dǎo)致毛孔堵塞，引發(fā)痘痘和粉刺?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)進(jìn)行激素水平檢測(cè)和治療。 2.不良飲食：高糖、高脂肪、辛辣食物等可能刺激皮脂腺分泌，增加長(zhǎng)痘和粉刺的風(fēng)險(xiǎn)。應(yīng)保持飲食清淡，多吃蔬菜水果。 3.作息不規(guī)律：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚狀態(tài)變差。要保證充足的睡眠，規(guī)律作息。 4.皮膚清潔不當(dāng)：過(guò)度清潔或清潔不徹底都可能影響皮膚狀態(tài)。選擇合適的潔面產(chǎn)品，適度清潔。 5.精神壓力大：精神緊張、焦慮等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響皮膚。學(xué)會(huì)放松，緩解壓力。 總之，要改善長(zhǎng)痘和粉刺的情況，需要綜合調(diào)理。保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，如外用維 A 酸乳膏、過(guò)氧化苯甲酰凝膠等藥物。

根據(jù)你的描述你應(yīng)該是長(zhǎng)青春痘。建議你要用蘆薈或綠豆.牛奶.蜂蜜做面膜，用玫瑰花和菊花代茶飲。

痤瘡，俗稱青春痘、粉刺、暗瘡，中醫(yī)古代稱面瘡，酒刺。是皮膚科常見病，多發(fā)病。據(jù)學(xué)者們統(tǒng)計(jì)，在青春期男性有95%,女性有85%患過(guò)不同程度的痤瘡。所以大家稱其為“青春痘”是很貼切的。痤瘡（青春痘）是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,多發(fā)于頭面部，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。痤瘡（青春痘）的主要臨床表現(xiàn)為黑頭粉刺、白頭粉刺、炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫，易形成色素沉著、毛孔粗大甚至疤痕樣損害。影響美容，嚴(yán)重者可導(dǎo)致毀容，給年輕人造成極大的心理壓力和精神痛苦。本病的早期發(fā)現(xiàn)、早期治療很重要。及時(shí)規(guī)范的診治，可以避免或減少皮膚的損害。

你好!患了痤瘡（青春痘），應(yīng)該常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數(shù)次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機(jī)會(huì)亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細(xì)菌的繼發(fā)性感染。另外不要用手?jǐn)D壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂(lè)乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會(huì)引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會(huì)引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。要少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，這些對(duì)減輕痤瘡都有一定幫助。沒有有效的治療辦法

痘痘是痤瘡的俗稱，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮膚表面的皮脂腺，進(jìn)而分泌出過(guò)多的油脂,吸引許多細(xì)菌快速繁殖，導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生化膿反應(yīng)，形成暗瘡。建議您采用傳統(tǒng)中藥丹參、三七、枸杞、茯苓、百合、甘草與三維美膚康祛痘療法內(nèi)外結(jié)合治療，中藥純天然成分，安全效果好，內(nèi)調(diào)能消除發(fā)病根源，達(dá)到徹底治愈杜絕復(fù)發(fā)的目的。再就是每天用溫水洗臉，每天用PH值與皮膚接近的中性洗面奶，不要用霜膏和其它油脂類的化妝品。飲食上適當(dāng)多吃蔬菜水果粗纖維，多喝水預(yù)防便秘。