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勞累后手淫出現(xiàn)失眠、身體極度疲憊、呼吸困難以及心臟脹感不適，可能與身體疲勞、神經(jīng)興奮、心理因素、心血管問題及激素失衡等有關。 1.身體疲勞：工作勞累加上手淫，身體消耗過大，超出了正常承受范圍，導致身體機能下降，出現(xiàn)各種不適。 2.神經(jīng)興奮：手淫可能引起神經(jīng)興奮，影響睡眠，睡眠不足又加重身體疲勞和不適感。 3.心理因素：對自身行為的擔憂和焦慮，可能加重心理負擔，從而影響身體感受。 4.心血管問題：勞累可能引發(fā)心血管暫時的功能紊亂，如心肌供血不足，導致心臟不適。 5.激素失衡：過度勞累和手淫可能影響體內(nèi)激素平衡，如腎上腺素、多巴胺等，影響身體狀態(tài)。 綜上所述，出現(xiàn)這種情況需要引起重視。建議先充分休息，避免過度勞累和手淫行為。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院心內(nèi)科就診，進行相關檢查，如心電圖、心臟彩超等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導下進行治療。

你所說的這些情況考慮是個人身心狀態(tài)差的表現(xiàn)，應該進行合理的調(diào)整。飲食生活規(guī)律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，調(diào)整好心態(tài)，避免壓力過大，適當?shù)鼗顒渝憻?，長期堅持，養(yǎng)成良好的習慣，逐漸地改善，促進恢復正常的狀態(tài)。

低鹽低脂飲食，除了常規(guī)的降壓藥控制血壓以外還應該吃些防止心肌重塑的藥物少吃油膩食物，少飲酒，不吸煙。多吃芹菜。另外一些中藥如決明子，可以泡茶喝，降壓降脂。

建議去醫(yī)院照片檢查一下，看看具體情況才能得出結論，祝您早日康復?？梢猿渣c活血化瘀的食物，注意合理膳食。。。祝你健康。