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常年便秘且大便呈粒狀可能由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等。 1. 不良飲食習(xí)慣：日常飲食中膳食纖維攝入不足，飲水過少，導(dǎo)致大便干結(jié)。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入，每天保證充足的水分?jǐn)z入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體活動(dòng)量少，腸道蠕動(dòng)減慢。建議適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)，腸道動(dòng)力異常?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：長(zhǎng)期焦慮、緊張、壓力大，影響腸道正常功能。需調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸冗長(zhǎng)、腸梗阻等。若懷疑腸道疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行腸鏡等檢查明確診斷。 6. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鈣劑等，可能導(dǎo)致便秘。如有必要，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 總之，常年便秘且大便呈粒狀需要綜合考慮多種因素。改善生活方式通常是基礎(chǔ)，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩.可以繼續(xù)喝蜂蜜水。另外也可以口服麻仁潤(rùn)腸丸或蘆薈膠囊治療。也可選用西沙必利等胃腸動(dòng)力劑，以增強(qiáng)腸道的動(dòng)力，增快腸蠕動(dòng)，對(duì)慢傳輸型便秘有良好的作用。

你好，因?yàn)槟愕拇蟊愀稍?、硬而且呈顆粒狀，若經(jīng)常暴飲暴食、喜歡吃辛辣刺激的東西、酗酒是會(huì)導(dǎo)致便秘的。你好，建議每天多喝水，注意飲食方面要清淡，多吃豆類和蔬菜、水果等含纖維的食品，增加腸蠕動(dòng)，減輕便秘。

你好，可能是中醫(yī)所說的脾約癥，就是脾虛運(yùn)化失常?？梢苑闷⒓s丸，麻仁丸治療，忌吃辛辣食物，忌煙限酒。希望可以幫到你，謝謝。