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長期頻繁手淫可能導(dǎo)致性功能障礙，如早泄、勃起困難等?；謴?fù)需要綜合調(diào)理，包括改善生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整和必要的醫(yī)療干預(yù)等。 1.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少吸煙和飲酒，避免過度勞累。 2.心理調(diào)節(jié)：減輕心理壓力，樹立正確的性觀念，增強(qiáng)自信心。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、健身等，有助于提高身體素質(zhì)和性功能。 4.飲食調(diào)整：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果等。 5.醫(yī)療干預(yù)：如果情況較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，如*、他達(dá)拉非、達(dá)泊西汀等。也可以尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行心理治療或物理治療。 總之，性功能的恢復(fù)需要一定的時(shí)間和耐心，要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。

您好，長期或過頻手淫會(huì)導(dǎo)致陰莖、前列腺等生殖器官局部充血，免疫力降低，容易誘發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染，如前列腺炎、尿道炎，從而引起早泄、陽痿、勃起障礙等性功能障礙。平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不要看黃色影像，穿寬松的內(nèi)褲。建議戒除手淫，到專業(yè)男科醫(yī)院，檢查陰莖海綿體是否損傷，以免影響以后的性生活。