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喝水對(duì)皮膚有益，包括促進(jìn)代謝、補(bǔ)充水分、改善膚質(zhì)等。以下是具體要點(diǎn)：晨起喝水、總量控制、多次少飲、選好水質(zhì)、注意水溫。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.晨起喝水：早上一杯溫開水，幫助排除毒素。
2.總量控制：成年人一般一天攝入約八杯水。
3.多次少飲：不要一次大量飲水，分多次適量喝。
4.選好水質(zhì)：優(yōu)先選擇干凈、無污染的水。
5.注意水溫：不宜過冷或過熱，溫水為宜。
科學(xué)合理地喝水有助于保持皮膚健康，要養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。

潤(rùn)腸，排毒等。其實(shí)每個(gè)人每天的喝水量是不同的， 最好是每天起床能喝杯涼白開，這起到更好的潤(rùn)腸、排毒。能把腸里的毒排出是很好的護(hù)膚了。具體一個(gè)人每天要喝多少水，只能說因人而異。一般是起床一杯，早餐后再喝一點(diǎn)；然后到10點(diǎn)左右再喝一杯，接著到午飯左右再喝一杯，然后是到下午3點(diǎn)再喝一杯；再到晚飯前后再喝。晚上就盡量少喝了。

你好，人的身體每天至少需要兩千毫升以上的水，平時(shí)多喝水可以有效的預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病的發(fā)生的，皮膚主要靠平時(shí)保養(yǎng)的，平時(shí)飲食以清淡營(yíng)養(yǎng)為主，多吃含膠原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。