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富含維生素 C 和維生素 E 的水果有很多，如橙子、獼猴桃、草莓、芒果、香蕉等。 1.橙子：橙子是維生素 C 和維生素 E 的良好來源。維生素 C 能增強免疫力，促進鐵吸收，維生素 E 具有抗氧化作用。 2.獼猴桃：其維生素 C 含量豐富，同時也含有一定量的維生素 E，有助于維持身體健康。 3.草莓：草莓富含維生素 C 和維生素 E，對皮膚健康有益，能抗氧化，延緩衰老。 4.芒果：芒果中含有較多的維生素 C 和維生素 E，可提高身體的抵抗力。 5.香蕉：香蕉不僅含有維生素 C 和維生素 E，還富含鉀元素，有助于維持心臟和肌肉的正常功能。 日常生活中，可以適當(dāng)多吃這些水果，以補充維生素 C 和維生素 E，保持身體健康。但要注意適量，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適等問題。

您好，大部分的水果都富含維生素C和維生素E。建議平時飲食均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。