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氣滯血瘀是中醫(yī)常見的病癥，多由情志不暢、外邪侵襲、勞傷久病、跌撲損傷等因素引起。調(diào)養(yǎng)方法包括中藥調(diào)理、飲食調(diào)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、起居調(diào)理、情緒調(diào)節(jié)等。 1.情志不暢：長期焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血運(yùn)行不暢。應(yīng)保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 2.外邪侵襲：寒邪凝滯、熱邪灼傷脈絡(luò)等，影響氣血流通。注意保暖，避免受寒；炎熱時(shí)注意防暑降溫。 3.勞傷久病：過度勞累、久病耗氣傷血，使氣血運(yùn)行無力。合理安排工作和休息，積極治療原發(fā)病。 4.跌撲損傷：外傷導(dǎo)致氣血瘀滯。受傷后及時(shí)處理，避免傷勢加重。 5.飲食不當(dāng)：過食肥甘厚味、生冷食物等，阻礙氣血運(yùn)行。飲食宜清淡，多吃蔬菜水果。 總之，氣滯血瘀的調(diào)養(yǎng)需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用血府逐瘀丸、復(fù)方丹參片、逍遙丸等藥物治療。

氣滯血瘀應(yīng)詳細(xì)辨證明確，如伴有劇烈疼痛，情志不舒時(shí)加重，舌紫暗有瘀斑，脈結(jié)代等，方才考慮是氣滯血瘀證，治療可選用四物湯，逍遙散加減，日常多飲水，增加營養(yǎng)，補(bǔ)充維生素，注意勞逸結(jié)合，保暖，避免寒濕等不良刺激，保持情緒舒暢，避免緊張，抑郁等，具體應(yīng)遵循臨床醫(yī)師的指導(dǎo)