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手淫后雙腳酸疼可能是多種原因造成的，如腎虛、肌肉疲勞、血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、缺乏營養(yǎng)等。 1. 腎虛：長期手淫可能導(dǎo)致腎陰虛或腎陽虛，影響身體機(jī)能，出現(xiàn)雙腳酸疼?？赏ㄟ^中藥調(diào)理，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等。 2. 肌肉疲勞：手淫時身體肌肉緊張，雙腳肌肉過度用力，容易引發(fā)疲勞和酸疼。需要適當(dāng)休息，進(jìn)行局部按摩和熱敷。 3. 血液循環(huán)不暢：手淫時身體處于興奮狀態(tài)，可能影響下肢血液循環(huán)，導(dǎo)致雙腳供血不足。應(yīng)增加運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)。 4. 神經(jīng)受壓：不當(dāng)?shù)淖藙菘赡軌浩壬窠?jīng)，引起雙腳酸疼。要注意保持正確姿勢，避免長時間壓迫。 5. 缺乏營養(yǎng)：頻繁手淫可能影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致身體缺乏鈣、鉀等元素，引起肌肉酸疼。需均衡飲食，多吃富含營養(yǎng)的食物，如牛奶、香蕉等。 總之，出現(xiàn)手淫后雙腳酸疼的情況，應(yīng)及時調(diào)整生活習(xí)慣，如減少手淫頻率、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

我可以很明確的告訴你。 1）手淫完全是正常的。 2) 如果戒除手淫的話(一個月以上才射一次精)，這樣的話容易得無茵性前列腺炎。 3）可以初步制定計劃。使手淫控制到一個星期不超過3次。以后逐步控制到一個星期不超過2次，這樣就可以了，手淫是不可以戒的，完全戒除肯定影響身體以及發(fā)育。 4）本人也曾經(jīng)手淫,不過現(xiàn)在身體很好啊!性功能也很強(qiáng)! 5）這一點(diǎn)很重要。就是手淫后一定要用睡眠時間（6小時以上）休息過來。不然當(dāng)天精神肯定不好，會傷腦力。切記。切忌手淫到夜里2,3點(diǎn)，再7點(diǎn)起來工作或上學(xué)，這樣對腦力傷害很大。 首先要堅信自己能克服這個困難。有許多人，不論男女，都已經(jīng)克服了，如果你下定決心，你也能作到。下決心是第一步，是出發(fā)點(diǎn)。你必須下定決心停止手淫，當(dāng)你下定決心以后，問題在很大程度上都解決了。這個決心必須不應(yīng)該只是一個希望，不應(yīng)該只是知道這樣做對你有益，必須實(shí)實(shí)在在的是個決心！如果你下決心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良傾向和任何外界的誘惑。在你做出這個決定之后，遵循以下方法： 自我控制指南 1． 除了在上廁所時，嚴(yán)禁接觸身體的隱私部位。 2． 盡量避免獨(dú)處，找?guī)讉€好的伙伴，呆在他們中間。 3． 如果你有好友也有同樣毛病，你必須斷絕和他來往。不要與任何有同樣毛病的人交往。不要認(rèn)為兩個人一起戒，這永遠(yuǎn)作不到。你必須脫離這種人群。因?yàn)橐姷剿麄儯銜挥勺灾鞯叵肽愕拿?。這種毛病必須嚴(yán)格從你腦子里清除出去。你的思想必須放在別的或更健康的事情上去。 4． 洗澡時，切忌對著鏡子自我欣賞。洗澡不能超過5或6分鐘，這段時間足夠你洗澡，擦干，穿衣和走出浴室回到家人當(dāng)中。 5． 如果床上是你最容易犯毛病的地方，要足夠妥當(dāng)?shù)卮┖靡归g衣服，使你不能很輕易碰到你身體的關(guān)鍵部位，這樣的話脫掉衣物就很困難和費(fèi)事。到你開始脫掉起保護(hù)作用的衣服時，你就有足夠的時間來控制你的想法并遠(yuǎn)離誘惑。 6． 如果在臥床時，誘惑看起來無法控制的話，就必須立即起床，你可以到廚房給自己搞點(diǎn)甜點(diǎn)，即使這時是在午夜，即使你不餓，即使你擔(dān)心發(fā)胖。這樣做的目的是讓你轉(zhuǎn)移注意力?？梢赃@樣說，你是可以控制你的意識的。 7． 要遠(yuǎn)離色情讀物。不要讀有關(guān)手淫的文章。不要去想手淫這件事。記?。?一旦想了，就會去做"。必須改變你的思考方法，要讓那種想法離開你的腦子。一旦你做到了這點(diǎn)，你就會戒掉他。