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高血壓患者應注意飲食調整、適量運動、規(guī)律作息、情緒管理、定期監(jiān)測血壓等。 1. 飲食調整：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制體重。 2. 適量運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 4. 情緒管理：保持平和心態(tài)，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 5. 定期監(jiān)測血壓：了解血壓變化，以便及時調整治療方案。 6. 遵醫(yī)囑用藥：如硝苯地平、氨氯地平、厄貝沙坦等，不可擅自增減藥量或停藥。 總之，高血壓患者需要從多方面注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，積極配合治療，以控制血壓，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

你好，平常低鹽低脂飲食，堅持服降壓藥治療；適當進行體育鍛煉。情緒不要激動,不要過度的勞累,保證充足的睡眠和良好的心態(tài),定期監(jiān)測血壓變化。