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長期失眠且每晚都睡不著，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過大，容易導(dǎo)致精神緊張，引發(fā)失眠。要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，通過適當(dāng)運動、聽音樂等方式放松。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等，都會影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題，可能干擾睡眠。要創(chuàng)造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，也會造成失眠。需要針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：部分藥物如降壓藥、抗抑郁藥等，可能引起失眠。如有必要，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，應(yīng)引起重視。若自我調(diào)整無效，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下找到原因并采取有效的治療措施。

你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠，可以服用安神補腦和谷維素，維生素b1片治療觀察看看，避免勞累情緒激動