超碰最新剧情分类三级|日韩午夜福利视频|日本成人动漫视频|国产亚洲AV无码成人片|日韩成人一级黄色A片日批片|久久一婷婷av美日韩一级|超碰av无码亚州XX站|91亚洲成人视频|在线观看av导航|男人成人大片最近av在线

意見(jiàn)建議：先從改變飲食和習(xí)慣開(kāi)始：平時(shí)每天適量吃點(diǎn)紅薯等富含纖維的食物（不用太多，太多容易胃脹泛酸），暫時(shí)不要吃辛辣食物，青菜可多吃。喝水要夠量勤喝，不要等口渴才喝。每天早上定時(shí)上廁所，最好是起床后喝杯水再去蹲廁所，形成條件反射（其實(shí)本人就是這樣做的：起床后，喝杯水，便意就來(lái)啦）。 大便時(shí)用中指按壓腹部臍下約2厘米位置，一下一下幫助腸子蠕動(dòng)，這樣排便容易些。養(yǎng)成習(xí)慣就好了。如果便秘還不能緩解，

蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下、殺蟲(chóng)、清熱。主治腸熱便秘、五疳、蟲(chóng)積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。臨床上用量為1—3克，只做丸劑、散劑服用，不入湯劑。外用時(shí)研末調(diào)敷，或用醋、酒泡涂。 　　蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。

常吃富含纖維素的食物和排毒食物：黑木耳、綠豆湯、豬血、海藻類(lèi)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可引起出汗也會(huì)有一定的排毒效果。