經(jīng)常會在人們的口中說道，尿酸高的問題，我們正常人都有一個正常的尿酸值的范圍，超過了這個范圍就稱為尿酸偏高了，身體的哪些癥狀是可以體現(xiàn)了尿酸高呢？以及怎么樣才能很好的避免尿酸高的問題，這些也成為大家所關(guān)注的問題了。

首先我們來看下身體的這些癥狀，暗示了你的尿酸是偏高的，由于尿酸偏高的開始時間段是不明顯的，所以一般有這些疾病的患者要注意。

第一，無高尿酸血癥狀，一般不會有癥狀，但是化驗的結(jié)果是可以看出來的，第二，時不時的關(guān)節(jié)痛，關(guān)節(jié)紅腫，關(guān)節(jié)炎等，手腳的僵硬和發(fā)麻的癥狀，第三，如果身體有痛風(fēng)的癥狀也預(yù)示著尿酸的偏高，而且會伴著尿酸的偏高痛風(fēng)的次數(shù)會越來越頻繁，疼痛也越來越加劇，病情也會越來越加劇，身體也會越來越難受，疼痛讓人有痛不欲生的感覺的時候，應(yīng)該是尿酸越來越高了。每當(dāng)我們遇到這些癥狀時我們應(yīng)該采取一些必要的措施避免尿酸的偏高。

當(dāng)你身體出現(xiàn)了以上的癥狀時，是體內(nèi)的尿酸偏高的原因，那么尿酸偏高也會使人體發(fā)生一些疾病，或者是使原本的疾病越來越加重，我們看下有哪些方法是可以避免尿酸偏高。

首先我們大家都明白一個自古流傳下來的諺語，病從口入，我們的疾病大都數(shù)是由于平時的飲食不當(dāng)造成的，那么我們應(yīng)該避免一些尿酸偏高的食物的食用，有這些食物我們盡量控制不要吃，動物的內(nèi)臟，含嘌呤物質(zhì)很高的魚類，以及一些油膩的火鍋等盡量不要吃，平時吃肉類盡量控制量的攝入，控制每天的鹽量的攝入，一般每天鹽在2克到3克之間比較合適。

那么哪些食物是可以多食用點，首先應(yīng)該吃一些富含鉀高的食物，比如說西蘭花，芹菜，香蕉，由于鉀可以促進尿酸排除人體外，平時多吃一些堿性的食物，有利于身體的酸堿平衡。比如說海帶，大白菜，西紅柿，蘋果，黃瓜等等。這些是可以緩解尿酸偏高的食物。其次是吃一些行氣活血的食物，比如說用桑寄生來煲糖水，可以不用放雞蛋，適當(dāng)?shù)募狱c蓮子。

平時多吃一些益腎固腎的食物，由于腎是可以促進尿酸的排除的器官，所以可以用點中藥材比如說熟地山藥，丹皮茯苓來熬水喝，這些是有益于滋陰補腎的中藥材。再次是多吃利尿的食物，比如我們熟悉的冬瓜，它是利尿消炎的清熱解毒的作用，還有檸檬來泡水喝不僅有利尿的功效而且有美容的功效。這些食物可以使鹽通過尿液很好的排除體外，由于在冬天一般通過汗水把鹽排除體外是一件比較難的事情。當(dāng)然也需要注重平時的身體鍛煉，盡量注意保暖和休息，不要熬夜。以上這些方法是可以減緩尿酸偏高的。

總之，當(dāng)身體出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛，紅腫手腳麻木不仁的癥狀時候，還是得多注意平時的飲食習(xí)慣，這樣子才能減少疾病的發(fā)生。