于永超 主治醫(yī)師
中日友好醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科
糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫病、慢性炎癥等消耗性疾病所致)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療，臨床研究方向?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)、免疫與慢性代謝疾病。
醫(yī)生介紹
醫(yī)學(xué)碩士，中日醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師。
社會(huì)兼職：北京市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事
學(xué)習(xí)經(jīng)歷(含海外學(xué)習(xí)經(jīng)歷)：2009年畢業(yè)于北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位;2011年畢業(yè)于北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院，獲營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)碩士學(xué)位。
工作經(jīng)歷：2011年起，歷任中日醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科住院醫(yī)師、主治醫(yī)師。
專業(yè)特長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病(含妊娠糖尿病)、高血壓、冠心病、高脂血癥、痛風(fēng)、代謝綜合征、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良(如腫瘤、自身免疫病、慢性炎癥等消耗性疾病所致)的醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療，臨床研究方向?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)、免疫與慢性代謝疾病。
發(fā)表論文情況：在《風(fēng)濕病學(xué)雜志》、《國(guó)際免疫藥理學(xué)》、《食物與功能》等國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表論著十余篇。
教學(xué)情況：擔(dān)任營(yíng)養(yǎng)科教學(xué)秘書，帶教進(jìn)修生、見習(xí)生等共計(jì)10余人。
表彰獎(jiǎng)勵(lì)情況：中日友好醫(yī)院第二屆“中國(guó)醫(yī)師節(jié)”心肺復(fù)蘇技能競(jìng)賽二等獎(jiǎng)。
詳細(xì)»
- Q:
- A:
瑪卡普通吃法和最佳吃法效果存在差異，受烹飪方式、搭配食材、食用時(shí)間、食用頻率、個(gè)體差異等因素影響。 1. 烹飪方式：普通吃法可能只是簡(jiǎn)單水煮，營(yíng)養(yǎng)流失多；最...詳細(xì)»
- Q:
- A:
AI 可通過(guò)食物數(shù)據(jù)庫(kù)、營(yíng)養(yǎng)分析、飲食建議、個(gè)性化推薦、膳食計(jì)劃制定等助力精準(zhǔn)選擇補(bǔ)蛋白質(zhì)的食物。 1. 食物數(shù)據(jù)庫(kù)：AI 擁有龐大的食物數(shù)據(jù)庫(kù)，涵蓋各類富...詳細(xì)»
- Q:
- A:
職場(chǎng)人吃花生解壓是否會(huì)悄悄長(zhǎng)胖，受花生攝入量、烹飪方式、個(gè)人基礎(chǔ)代謝、運(yùn)動(dòng)量、整體飲食結(jié)構(gòu)等因素影響。 1. 花生攝入量：若大量吃花生，攝入熱量遠(yuǎn)超身體消耗...詳細(xì)»
- Q:
- A:
月子期間選對(duì)零食很重要，選錯(cuò)危害大。合適的零食應(yīng)具備營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、低脂肪、低糖、低鹽等特點(diǎn)。 1. 營(yíng)養(yǎng)豐富：可選擇堅(jiān)果類，如核桃、杏仁、巴旦木等，富含...詳細(xì)»
- Q:
- A:
經(jīng)期結(jié)束后安全期營(yíng)養(yǎng)搭配可從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、鐵元素、膳食纖維等方面入手。 1.蛋白質(zhì)：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、豆類等，能增強(qiáng)免疫力，修復(fù)身體組織...詳細(xì)»
- Q:
- A:
維持正常氧分壓的5大營(yíng)養(yǎng)秘訣包括攝入富含鐵的食物、補(bǔ)充維生素C、增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、攝入含Omega-3脂肪酸的食物、保證水分?jǐn)z入等。 1. 攝入富含鐵的食物：...詳細(xì)»
- Q:
- A:
蜂蜜水在晨起后、飯前半小時(shí)、飯后1-2小時(shí)、睡前1小時(shí)、運(yùn)動(dòng)前后飲用較為適宜，能起到不同的功效。 1.晨起后：經(jīng)過(guò)一夜睡眠，身體缺水，此時(shí)喝蜂蜜水可補(bǔ)充水分...詳細(xì)»
- Q:
- A:
傳統(tǒng)減肥難堅(jiān)持，而梅子減肥法宣稱輕松瘦，但效果和安全性存疑。影響其效果的因素有成分、原理、個(gè)體差異、副作用、健康風(fēng)險(xiǎn)等。 1. 成分：部分梅子可能添加了瀉藥...詳細(xì)»
- Q:
- A:
想長(zhǎng)胖可選擇的食物有堅(jiān)果、肉類、谷物、奶制品、油炸食品等。 1. 堅(jiān)果：如杏仁、腰果、核桃等，富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，能提供較高熱量。 2. 肉類：牛肉、豬肉...詳細(xì)»
- Q:
- A:
鈣和鋅一起吃可能存在影響吸收、增加胃腸負(fù)擔(dān)、影響其他微量元素吸收、增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)、影響藥效等風(fēng)險(xiǎn)。 1. 影響吸收：鈣和鋅在胃腸道的吸收機(jī)制相似，一起吃時(shí)會(huì)相...詳細(xì)»