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氣短、常深呼吸且心里緊張，胸透正常，可能是功能性因素，如精神壓力大、缺乏運(yùn)動、不良呼吸習(xí)慣等，也可能是疾病導(dǎo)致，如貧血、心律失常、心肌炎等。 1. 精神壓力大：長期精神緊張、焦慮可能導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響呼吸調(diào)節(jié)。應(yīng)注意放松心情，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 缺乏運(yùn)動：身體機(jī)能下降，心肺功能不足，易出現(xiàn)氣短。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 3. 不良呼吸習(xí)慣：呼吸淺快或不規(guī)律，可嘗試進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，調(diào)整呼吸節(jié)奏。 4. 貧血：血紅蛋白不足，攜氧能力下降。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 5. 心律失常：心跳異常影響血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)。需進(jìn)一步檢查，明確類型，必要時(shí)藥物治療，如美托洛爾、普羅帕酮等。 6. 心肌炎：病毒感染等引起心肌炎癥。注意休息，使用營養(yǎng)心肌的藥物，如輔酶 Q10、維生素 C 等。 出現(xiàn)氣短深呼吸伴緊張的情況，應(yīng)重視但不必過度緊張。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療。