- Q:
- A:
牛乳鈣和碳酸鈣的補鈣效果受多種因素影響，如成分來源、吸收率、適用人群、安全性和產(chǎn)品劑型等。1. 成分來源：牛乳鈣從牛奶中提取，是天然的生物鈣；碳酸鈣多是礦石...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣效果較好的方式有食物補充、運動、曬太陽、補充鈣劑、補充維生素D等。1. 食物補充：牛奶、豆制品、魚蝦等富含鈣質(zhì)，日常可適當(dāng)多攝入，有助于增加鈣的攝入量。...詳細 »
- Q:
- A:
高中生補鈣可能有助于長高，其受骨骼發(fā)育情況、鈣吸收情況、維生素D水平、運動量、遺傳因素等影響。1. 骨骼發(fā)育情況：若高中生骨骼線未閉合，補鈣能為骨骼生長提供...詳細 »
- Q:
- A:
缺鈣可通過食物和藥物補充，食物如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果、綠葉蔬菜等；藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。1. 牛奶：富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，鈣磷比例...詳細 »
- Q:
- A:
吃鈣片補鈣效果較好的時間與人體生理狀態(tài)有關(guān)，一般包括睡前、餐后1-2小時、隨餐、兩餐之間、清晨。此外，補鈣還需考慮維生素D補充、飲食搭配、個體差異等原則。1...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣要注意選擇合適的產(chǎn)品、了解鈣和維生素D的關(guān)系、關(guān)注適用人群、考慮產(chǎn)品特點、遵循專業(yè)建議等。1. 選擇合適產(chǎn)品：如碳酸鈣D3咀嚼片、維生素D滴劑等，能為人...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣藥服用時間受多種因素影響，包括餐后、晚上睡前、隨餐、與其他藥物錯開以及根據(jù)個體差異調(diào)整等。1. 餐后：餐后胃酸分泌較多，能使補鈣藥更好地解離，有助于鈣的...詳細 »
- Q:
- A:
一般來說，春季、夏季、秋季、冬季、日照充足時等時段補鈣較好。1. 春季：萬物復(fù)蘇，人體新陳代謝加快，骨骼生長也相對活躍，此時補鈣有助于身體對鈣的吸收和利用，...詳細 »
- Q:
- A:
跑步達人補鈣十分重要，可增強骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、減少運動損傷、提高運動耐力、促進肌肉功能恢復(fù)等。實用方法包括調(diào)整飲食、補充鈣劑、增加日照、合理運動、定期檢...詳細 »
- Q:
- A:
科學(xué)補鈣利于鈣吸收可從選擇合適鈣劑、補充維生素D、注重飲食搭配、適度運動、多曬太陽等方面著手。1. 選擇合適鈣劑：碳酸鈣含鈣量高，吸收率也較高，是常見的補鈣...詳細 »
- Q:
- A:
富含鈣物質(zhì)的食譜有牛奶燉蛋、豆腐魚湯、蝦皮冬瓜湯、芝麻醬拌菠菜、海帶豆腐湯等。1. 牛奶燉蛋：將雞蛋打散，加入適量牛奶和糖攪拌均勻，過濾后倒入碗中，蓋上保鮮...詳細 »
- Q:
- A:
生活化補鈣的方法有飲食補鈣、曬太陽、運動鍛煉、服用鈣劑、補充維生素D等。1. 飲食補鈣：多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮、綠葉蔬菜等，能直接為身體補充...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣可通過調(diào)整飲食、增加日照、適度運動、補充鈣劑、補充維生素D等方法。1. 調(diào)整飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、海鮮等，有助于日常鈣的補充。2. ...詳細 »
- Q:
- A:
骨頭湯補鈣效果通常不佳，主要受脂肪含量、鈣含量、鈣的存在形式、烹飪方式、個體差異等因素影響。1. 脂肪含量：骨頭湯中脂肪含量較高，大量飲用易導(dǎo)致熱量攝入過多...詳細 »
- Q:
- A:
多補鈣有助于增強骨密度、預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進肌肉功能、維持神經(jīng)傳導(dǎo)、輔助調(diào)節(jié)血壓等。1. 增強骨密度：鈣是骨骼的重要組成成分，充足的鈣攝入可以促進骨骼的生長和...詳細 »
- Q:
- A:
吃維生素AD是否還要補鈣，取決于年齡、飲食、維生素AD劑量、身體狀況、日照時間等。1. 年齡：不同年齡段對鈣的需求量不同。兒童處于生長發(fā)育期，鈣需求大，僅靠...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣效果較好較快的食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉蔬菜等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且鈣磷比例合適，利于人體吸收，是日常補鈣的優(yōu)質(zhì)選擇。2. 豆...詳細 »
- Q:
- A:
缺鈣可通過食物和藥物補鈣。食物方面有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、堅果；藥物方面有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋...詳細 »
- Q:
- A:
吃素也可以補鈣，油菜、小白菜、芥菜、西蘭花、莧菜等蔬菜都含有一定量的鈣。1. 油菜：油菜是常見蔬菜，每 100 克中大約含有 108 毫克鈣，且富含維生素 ...詳細 »
- Q:
- A:
大人補鈣可通過食物和藥物。食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉蔬菜等；藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，容易被...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣可通過食物和藥物，食物方面有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉蔬菜等，藥物方面有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、乳酸鈣片等。1. 牛奶：富含鈣且容易被人體...詳細 »
- Q:
- A:
Caco3即碳酸鈣，可以做補鈣劑，具有含鈣量高、來源廣泛、安全性高、價格實惠、搭配維生素D可增效等特點。1. 含鈣量高：碳酸鈣的含鈣量可達40%左右，在眾多...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣可通過食物和藥物。食物有牛奶、豆制品、海產(chǎn)品、堅果、綠葉蔬菜等；藥物有碳酸鈣D3咀嚼片、葡萄糖酸鈣片、維D鈣咀嚼片等。1. 牛奶：富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈣...詳細 »
- Q:
- A:
一年中春季、夏季、秋季、冬季、特殊時期等都是與補鈣相關(guān)的時間段。1. 春季：春季氣溫回升，戶外活動增多，陽光照射充足，人體皮膚經(jīng)陽光照射后可合成維生素D，促...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣比較好的時間段有睡前、餐后1小時、兩餐之間、清晨以及陽光充足時，這些時段各有優(yōu)勢。1. 睡前：夜間人體血鈣濃度會下降，睡前補鈣能為夜間鈣代謝提供鈣源，有...詳細 »
- Q:
- A:
補鈣的高鈣食物有牛奶、豆腐、蝦皮、海帶、芝麻等。鈣D同補有助于提高鈣的吸收率，減少鈣流失。1. 牛奶：富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于人體吸收，是補鈣的常見食物。...詳細 »
