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膝關節(jié)韌帶損傷預防
Q:

怎樣預防膝關節(jié)韌帶損傷

A:

單腿站立,另一腳的踝關節(jié)上縛著橡皮帶。兩腿的膝關節(jié)要伸直但不能超伸,腿向各方向踢出并將橡皮帶拉長,然后慢慢回到開始位置,向4個方向練習,每個方向做10次,每...詳細 »