胃不好可通過(guò)食用南瓜、山藥、小米、菠菜、猴頭菇等食物養(yǎng)胃，還可借助香砂養(yǎng)胃丸、保和丸、人參健脾丸等藥物調(diào)理。

1. 南瓜：南瓜富含果膠與維生素，果膠可保護(hù)胃黏膜，免受粗糙食物刺激，適合胃黏膜受損人群。維生素能增強(qiáng)胃壁細(xì)胞活性，促進(jìn)胃部血液循環(huán)，加快受損組織修復(fù)。烹飪時(shí)可做成南瓜粥，利于消化吸收。

2. 山藥：山藥含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能促進(jìn)脾胃消化吸收，是健脾益胃的藥食兩用之品。其黏液蛋白可保護(hù)胃黏膜，減少胃酸對(duì)胃壁刺激。可將山藥蒸熟后直接食用，或與紅棗等一起熬粥。

3. 小米：小米具有健脾和胃功效，營(yíng)養(yǎng)豐富，且易于消化。它能在胃黏膜表面形成一層保護(hù)膜，減少胃酸侵蝕。小米粥是常見(jiàn)養(yǎng)胃食譜，熬煮時(shí)可適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間，使?fàn)I養(yǎng)更好釋放。

4. 菠菜：菠菜能促進(jìn)胃和胰腺分泌，增加食欲，幫助消化。其豐富的纖維素可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。不過(guò)菠菜草酸含量高，烹飪前需焯水，避免影響鈣吸收。

5. 猴頭菇：猴頭菇含多種氨基酸和豐富多糖體，能改善胃腸道功能，對(duì)胃潰瘍、十二指腸潰瘍等有良好輔助治療作用?？蓪⒑镱^菇煲湯，讓營(yíng)養(yǎng)融入湯中。

6. 香砂養(yǎng)胃丸：由木香、砂仁、白術(shù)等中藥組成，具有溫中和胃功效。用于胃陽(yáng)不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿，緩解胃脘不舒、嘔吐酸水等癥狀。使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

7. 保和丸：主要成分有山楂、神曲、半夏等，能消食、導(dǎo)滯、和胃。對(duì)于食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸等癥狀有較好療效，可促進(jìn)食物消化，減輕胃部負(fù)擔(dān)。

8. 人參健脾丸：含有人參、白術(shù)、茯苓等中藥，健脾益氣，和胃止瀉。適用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐等，可增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。

胃不好時(shí)，可通過(guò)合理飲食與適當(dāng)藥物調(diào)理來(lái)養(yǎng)胃。南瓜、山藥、小米等食物能滋養(yǎng)胃部，香砂養(yǎng)胃丸、保和丸、人參健脾丸等藥物可輔助治療胃部不適。但需注意，若胃部不適癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。