牙上出現(xiàn)煙漬不僅影響美觀，還可能暗示口腔健康問題。去除牙上煙漬的方法有刷牙、洗牙、使用牙粉、采用美白牙膏、調整飲食習慣等。

1. 刷牙：刷牙是日常清潔牙齒、去除煙漬的基礎方法。正確的刷牙方式能有效清除牙齒表面的污垢和部分煙漬。推薦巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4 - 5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。早晚各刷牙一次，每次刷牙時間不少于3分鐘。

2. 洗牙：洗牙是去除煙漬較為有效的方法。通過超聲波洗牙，利用高頻震動去除牙齒表面的牙結石、煙漬和菌斑。洗牙過程中，專業(yè)醫(yī)生會使用特殊的器械，將牙齒各個部位的煙漬清理干凈。一般建議每年洗牙1 - 2次，但洗牙后可能會出現(xiàn)牙齒敏感等情況，不過這通常是暫時的。

3. 使用牙粉：牙粉具有較強的清潔和美白功效。牙粉中的摩擦劑可以幫助去除牙齒表面的煙漬。使用時，將牙粉倒在牙刷上，按照正常刷牙的方式進行清潔。但要注意，牙粉的顆粒相對較大，過度使用可能會損傷牙齒表面的琺瑯質，所以使用頻率不宜過高。

4. 采用美白牙膏：市面上有許多具有美白功效的牙膏。這些牙膏中通常添加了特殊的化學成分，如過氧化氫等，能夠分解牙齒表面的色素，達到一定的美白效果。選擇美白牙膏時，要注意其成分和功效，同時按照正確的方法使用。

5. 調整飲食習慣：減少吸煙量或戒煙是從根本上解決煙漬問題的方法。此外，多吃一些富含纖維的食物，如蘋果、芹菜等，這些食物在咀嚼過程中可以起到清潔牙齒的作用。同時，避免食用過多容易染色的食物和飲料，如咖啡、濃茶等。

6. 藥物輔助：一些藥物也可以輔助去除煙漬。例如，過氧化氫溶液可以作為漱口劑使用，它具有一定的氧化作用，能夠幫助分解牙齒表面的色素。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑，以免對口腔造成不良影響。還有氯己定含漱液，它可以抑制口腔細菌的生長，減少菌斑的形成，從而有助于保持牙齒清潔。另外，碳酸氫鈉片也可偶爾用來刷牙，它有一定的清潔和去污能力。

牙上的煙漬不僅影響個人形象，還可能對口腔健康造成威脅。通過刷牙、洗牙、使用牙粉、采用美白牙膏、調整飲食習慣以及藥物輔助等方法，可以有效去除牙上的煙漬。但在采取這些方法時，要注意正確的使用方式和頻率，同時如果煙漬問題嚴重或伴有其他口腔不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診。