空氣水質(zhì)差時吃蛋白粉是否會加重副作用，受蛋白粉質(zhì)量、攝入劑量、個體健康狀況、空氣水質(zhì)污染程度、食用時間等因素影響。

1. 蛋白粉質(zhì)量：優(yōu)質(zhì)蛋白粉雜質(zhì)少、營養(yǎng)成分達(dá)標(biāo)，正常食用一般不會因空氣水質(zhì)差加重副作用。劣質(zhì)蛋白粉可能含重金屬、微生物等有害物質(zhì)，在空氣水質(zhì)差時，體內(nèi)有害物質(zhì)疊加，加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)，增加副作用風(fēng)險。

2. 攝入劑量：按推薦劑量食用蛋白粉，能補(bǔ)充營養(yǎng)，空氣水質(zhì)差通常不會顯著加重副作用。若超量攝入，會使體內(nèi)蛋白質(zhì)過多，分解產(chǎn)生的含氮廢物增多，空氣水質(zhì)差時，身體解毒和排泄功能受影響，加重肝腎負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、腹脹等副作用。

3. 個體健康狀況：健康人群肝臟和腎臟功能良好，能正常代謝蛋白粉和應(yīng)對空氣水質(zhì)中的污染物，一般不會加重副作用。而肝腎功能不全者，本身代謝能力弱，空氣水質(zhì)差時吃蛋白粉，會增加肝腎代謝壓力，加重病情。腸胃功能弱者，在空氣水質(zhì)差時吃蛋白粉，可能出現(xiàn)腸胃不適，加重惡心、嘔吐等副作用。

4. 空氣水質(zhì)污染程度：輕度污染時，空氣和水中有害物質(zhì)少，對吃蛋白粉影響小，一般不會加重副作用。重度污染時，空氣中含大量有害氣體、顆粒物，水中含重金屬、化學(xué)污染物等，與蛋白粉在體內(nèi)共同作用，增加肝腎解毒和排泄負(fù)擔(dān)，加重副作用。

5. 食用時間：長期在空氣水質(zhì)差環(huán)境中吃蛋白粉，有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，增加副作用風(fēng)險。短期食用，且空氣水質(zhì)污染程度不高，身體能調(diào)節(jié)代謝，可能不會加重副作用。

空氣水質(zhì)差時吃蛋白粉是否加重副作用，取決于多種因素。為降低風(fēng)險，應(yīng)選擇優(yōu)質(zhì)蛋白粉，按推薦劑量食用，關(guān)注自身健康狀況，在空氣水質(zhì)差時加強(qiáng)防護(hù)。若食用過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時就醫(yī)。