改善經(jīng)期血少可從調整生活方式、調節(jié)飲食、舒緩情緒、中藥調理、治療疾病等方面入手。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜。熬夜會打亂人體生物鐘，影響內分泌系統(tǒng)，進而影響月經(jīng)。保證充足睡眠，每晚盡量保證7 - 8小時的高質量睡眠，有助于身體各器官的正常代謝和內分泌的穩(wěn)定。同時，要避免過度勞累，合理安排工作和休息時間，避免長時間從事重體力勞動或高強度的腦力勞動。適當進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等，運動可以促進血液循環(huán)，增強身體免疫力，對改善經(jīng)期血少有一定幫助。但要注意運動強度和時間，避免在經(jīng)期進行劇烈運動。

2. 調節(jié)飲食：增加營養(yǎng)攝入，多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，有助于提高血紅蛋白含量，增加血液量。多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、豆類等，蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對維持身體正常生理功能和內分泌平衡有重要作用。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，這些食物可能會刺激子宮收縮，影響經(jīng)血排出。

3. 舒緩情緒：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致內分泌失調，從而引起經(jīng)期血少?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，放松心情。保持積極樂觀的心態(tài)，學會應對生活中的各種壓力和挑戰(zhàn)。

4. 中藥調理：可以在醫(yī)生的指導下使用一些中藥進行調理。如益母草，具有活血調經(jīng)的作用，可促進經(jīng)血排出。當歸，能補血活血、調經(jīng)止痛，對改善經(jīng)期血少有較好的效果。烏雞白鳳丸，有補氣養(yǎng)血、調經(jīng)止帶的功效，可用于治療氣血兩虛所致的月經(jīng)不調。但使用中藥調理時一定要遵醫(yī)囑。

5. 治療疾病：某些疾病如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、卵巢早衰等也會導致經(jīng)期血少。如果是疾病引起的，需要及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關檢查，明確病因，并針對病因進行治療。例如，多囊卵巢綜合征患者可在醫(yī)生指導下使用短效避孕藥等藥物調節(jié)激素水平；高泌乳素血癥患者可使用溴隱亭等藥物降低泌乳素水平。

經(jīng)期血少會對女性的身體健康產(chǎn)生一定影響，改善經(jīng)期血少需要從多個方面綜合入手。調整生活方式、調節(jié)飲食、舒緩情緒、中藥調理以及治療疾病等方法都可以在一定程度上改善經(jīng)期血少的情況。但如果經(jīng)期血少的情況持續(xù)不改善或伴有其他異常癥狀，應及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。