感冒時(shí)吃橙子、梨、獼猴桃、葡萄、草莓等水果，有助于身體恢復(fù)。

1. 橙子：橙子富含維生素C，維生素C具有抗氧化作用，能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助身體抵抗感冒病毒。感冒期間，人體免疫系統(tǒng)需要更多的能量和營(yíng)養(yǎng)來對(duì)抗病毒，維生素C可以促進(jìn)白細(xì)胞的生成和活性，提高身體的免疫功能。此外，橙子還含有類黃酮等生物活性成分，這些成分具有抗炎、抗菌的作用，有助于減輕感冒引起的炎癥反應(yīng)。

2. 梨：梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。感冒時(shí)，很多人會(huì)出現(xiàn)咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀，吃梨可以緩解這些不適。梨中含有豐富的水分和膳食纖維，水分可以滋潤(rùn)喉嚨，緩解喉嚨干燥和疼痛；膳食纖維則有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，幫助身體排出毒素。而且，梨還可以與冰糖一起燉煮，制成冰糖雪梨，其止咳化痰的效果會(huì)更好。

3. 獼猴桃：獼猴桃也是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，每100克獼猴桃中維生素C的含量可高達(dá)60-200毫克。除了維生素C，獼猴桃還含有維生素E、鉀、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素E是一種抗氧化劑，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，與維生素C協(xié)同作用，增強(qiáng)身體的抗氧化能力。鉀元素對(duì)于維持心臟正常功能和血壓穩(wěn)定有重要作用，鎂元素則參與身體多種代謝過程。在感冒期間食用獼猴桃，能夠?yàn)樯眢w提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持，促進(jìn)身體恢復(fù)。

4. 葡萄：葡萄含有豐富的葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)和類黃酮等營(yíng)養(yǎng)成分。葡萄糖可以為身體提供能量，幫助緩解感冒期間身體的疲勞感。維生素和礦物質(zhì)有助于維持身體正常的生理功能，增強(qiáng)免疫力。類黃酮具有抗氧化和抗炎作用，能夠減輕感冒引起的炎癥，促進(jìn)身體的康復(fù)。此外，葡萄還具有一定的利尿作用，可以幫助身體排出多余的水分和毒素。

5. 草莓：草莓色澤鮮艷，口感酸甜，富含維生素C、纖維素、果膠等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素C可以增強(qiáng)免疫力，纖維素和果膠能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。感冒時(shí)，人的食欲可能會(huì)受到影響，草莓的酸甜味道可以刺激食欲，增加進(jìn)食量。而且，草莓中含有的多種有機(jī)酸和酚類物質(zhì)，具有一定的抗菌消炎作用，有助于緩解感冒癥狀。

在感冒期間，合理食用橙子、梨、獼猴桃、葡萄、草莓等水果，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，緩解感冒癥狀，促進(jìn)身體更快地恢復(fù)健康。但水果只是輔助治療的手段，如果感冒癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。