孕婦肌肉抽搐常見原因有缺鈣、疲勞、寒冷刺激、姿勢不當(dāng)、血管受壓等。

1. 缺鈣：孕期胎兒生長發(fā)育需要大量鈣，若孕婦鈣攝入不足或吸收不良，會導(dǎo)致血鈣濃度降低，神經(jīng)肌肉興奮性增加，引起肌肉抽搐。一般妊娠中后期，孕婦每日需鈣量約1000 - 1500毫克。日常食物中，牛奶、豆制品、蝦皮等含鈣豐富，但有時僅靠食物難以滿足需求，可遵醫(yī)囑補充碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等鈣劑。

2. 疲勞：隨著孕期進(jìn)展，孕婦體重逐漸增加，身體負(fù)擔(dān)加重，腿部肌肉負(fù)擔(dān)也隨之增大。長時間站立、行走或運動過度，會使腿部肌肉疲勞，乳酸堆積，從而引發(fā)肌肉抽搐。孕婦應(yīng)避免長時間保持同一姿勢或過度勞累，注意休息，休息時可適當(dāng)抬高下肢，促進(jìn)血液循環(huán)。

3. 寒冷刺激：孕婦腿部若受到寒冷刺激，會使腿部肌肉強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣，導(dǎo)致抽搐。孕婦要注意腿部保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，睡覺時可蓋好被子，避免腿部暴露在外。

4. 姿勢不當(dāng)：孕婦在睡眠或休息時，長時間保持一種姿勢，如長時間仰臥，會使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”，進(jìn)而出現(xiàn)抽搐。孕婦應(yīng)經(jīng)常變換睡姿，避免長時間保持同一姿勢。

5. 血管受壓：妊娠晚期，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，使下肢血液循環(huán)受阻，造成下肢靜脈淤血，影響腿部肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)，導(dǎo)致肌肉痙攣。孕婦可適當(dāng)進(jìn)行腿部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，也可穿彈力襪，減輕下肢靜脈壓力。

孕婦肌肉抽搐是常見現(xiàn)象，由多種原因引起。了解這些原因后，孕婦在孕期可采取相應(yīng)預(yù)防措施，如合理補鈣、注意休息、保暖、調(diào)整姿勢等，以減少肌肉抽搐發(fā)生。若抽搐頻繁或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，查明原因并進(jìn)行針對性治療。