走路外八字的形成與多種因素有關(guān)，如先天遺傳、不良習慣、骨骼發(fā)育異常、肌肉力量不均衡、外傷或疾病影響等。矯正走路外八字可通過改善習慣、進行康復訓練、使用輔助器具、手術(shù)治療以及中醫(yī)治療等方法。

1. 先天遺傳：部分人走路外八字是由于遺傳因素導致，家族中可能存在類似的步態(tài)問題。這種情況下，骨骼和關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)可能在出生時就存在一定的特點，使得走路姿勢容易呈現(xiàn)外八字。

2. 不良習慣：長期不正確的坐姿、站姿，比如經(jīng)常W型坐姿，會影響下肢骨骼的正常發(fā)育，逐漸形成外八字走路姿勢。此外，過早學步、學步時穿不合適的鞋子等也可能導致這種情況。

3. 骨骼發(fā)育異常：佝僂病等疾病會影響骨骼的正常生長和發(fā)育，導致下肢骨骼變形，從而出現(xiàn)外八字。另外，先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等骨骼先天性疾病也會引發(fā)走路外八字。

4. 肌肉力量不均衡：腿部外側(cè)肌肉力量過強，而內(nèi)側(cè)肌肉力量相對較弱，會使腿部在行走時向外偏移，形成外八字。這可能是由于日常運動方式不當，過度鍛煉某些部位的肌肉導致的。

5. 外傷或疾病影響：下肢曾經(jīng)受過外傷，如骨折后愈合不良，或者患有神經(jīng)系統(tǒng)疾病影響了肌肉的控制和協(xié)調(diào)能力，都可能導致走路外八字。

6. 改善習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免W型坐姿和二郎腿。在行走時，有意識地提醒自己將雙腳向前伸直，眼睛平視前方，步伐適中。

7. 康復訓練：進行針對性的康復訓練，如內(nèi)旋肌訓練，可通過夾腿運動、側(cè)臥抬腿等動作增強腿部內(nèi)側(cè)肌肉力量。還可以進行平衡訓練，如單腳站立，提高身體的平衡感和腿部的控制能力。

8. 使用輔助器具：對于輕度外八字患者，可使用矯形鞋墊或矯形鞋，通過調(diào)整足底的受力分布，幫助矯正走路姿勢。此外，還可以使用腿部矯正帶，在休息或睡眠時使用，逐漸調(diào)整腿部的骨骼和肌肉位置。

9. 手術(shù)治療：對于嚴重的外八字，且經(jīng)過保守治療效果不佳的患者，可能需要進行手術(shù)治療。手術(shù)方式包括截骨術(shù)等，通過改變骨骼的結(jié)構(gòu)來矯正走路姿勢。但手術(shù)具有一定的風險，需要謹慎考慮。

10. 中醫(yī)治療：中醫(yī)的針灸、推拿等方法也可以輔助矯正走路外八字。針灸可以刺激相關(guān)穴位，調(diào)節(jié)身體的氣血運行和肌肉功能。推拿則可以通過手法調(diào)整骨骼和肌肉的位置，改善腿部的形態(tài)和走路姿勢。

走路外八字的形成原因較為復雜，矯正方法也多種多樣。在矯正過程中，需要根據(jù)具體的原因和嚴重程度選擇合適的矯正方法。同時，矯正需要長期堅持，不能急于求成。如果外八字問題較為嚴重或經(jīng)過一段時間的自我矯正沒有明顯效果，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或康復科就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。