孕婦吃紅棗對身體有諸多影響，包括補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)胎兒發(fā)育、改善貧血、增強(qiáng)免疫力、緩解孕期不適等。

1. 補(bǔ)充營養(yǎng)：紅棗富含多種維生素，如維生素C、維生素B族等，還含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)物質(zhì)是孕婦維持身體正常生理功能所必需的，能夠滿足孕婦在孕期對各種營養(yǎng)素的額外需求。

2. 促進(jìn)胎兒發(fā)育：紅棗中的營養(yǎng)成分對胎兒的生長發(fā)育有益。例如，維生素C有助于胎兒骨骼和牙齒的發(fā)育，鈣元素是胎兒骨骼發(fā)育的重要物質(zhì)，鐵元素參與胎兒的造血過程，對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育也有積極作用。

3. 改善貧血：孕期由于血容量增加和胎兒對鐵的需求，孕婦容易出現(xiàn)貧血。紅棗含有豐富的鐵元素，能夠提高血紅蛋白的含量，增加血液攜氧能力，從而改善孕婦的貧血狀況，預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

4. 增強(qiáng)免疫力：紅棗中的多糖類物質(zhì)具有免疫調(diào)節(jié)作用，能夠增強(qiáng)孕婦的免疫力，提高身體的抵抗力，使孕婦在孕期能夠更好地抵御外界病原體的侵襲，減少患病的幾率。

5. 緩解孕期不適：紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效。孕婦在孕期可能會出現(xiàn)情緒波動(dòng)、睡眠不佳等情況，食用紅棗可以起到一定的緩解作用，幫助孕婦穩(wěn)定情緒，改善睡眠質(zhì)量。同時(shí)，對于孕期常見的脾胃虛弱、食欲不振等癥狀，紅棗也有一定的調(diào)理作用。

6. 促進(jìn)消化：紅棗中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防和緩解孕婦便秘的問題，保持腸道的健康。

7. 降低血壓：紅棗中含有的蘆丁等成分，具有一定的擴(kuò)張血管、降低血壓的作用。對于孕期合并高血壓的孕婦來說，適量食用紅棗有助于維持血壓的穩(wěn)定。

綜上所述，孕婦吃紅棗具有多方面的積極影響，能夠?yàn)樵袐D和胎兒提供豐富的營養(yǎng)，促進(jìn)胎兒發(fā)育，改善孕婦的身體狀況。但孕婦在食用紅棗時(shí)也應(yīng)注意適量，避免過量食用導(dǎo)致血糖升高或其他不適。同時(shí)，孕婦的飲食應(yīng)多樣化，保證營養(yǎng)均衡。如果孕婦有特殊的健康狀況或飲食限制，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理食用紅棗。