提高孕酮的食物有大豆、菠菜、草莓、檸檬、雞肉等，藥物有黃體酮膠囊、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等。

1. 大豆：大豆富含大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，能夠在一定程度上調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，有助于提高孕酮含量。大豆可以加工成多種豆制品，如豆?jié){、豆腐等，方便日常食用。

2. 菠菜：菠菜含有豐富的維生素E和微量元素，維生素E對(duì)卵巢功能有一定的滋養(yǎng)作用，能夠促進(jìn)卵巢分泌孕酮。同時(shí)，菠菜中的鐵元素等也有助于維持身體的正常生理功能，為激素的正常分泌提供良好的環(huán)境。

3. 草莓：草莓富含維生素C和生物活性成分，維生素C具有抗氧化作用，能夠保護(hù)卵巢細(xì)胞免受自由基的損傷，維持卵巢的正常功能，從而有利于孕酮的分泌。草莓口感鮮美，可直接食用，是一種受歡迎的水果。

4. 檸檬：檸檬含有豐富的維生素B6、生物類(lèi)黃酮素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素B6可以參與體內(nèi)多種代謝過(guò)程，對(duì)激素的合成和調(diào)節(jié)有一定幫助；生物類(lèi)黃酮素則具有抗氧化和抗炎特性，有助于維持身體的內(nèi)分泌平衡，進(jìn)而輔助提高孕酮水平。

5. 雞肉：雞肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于維持身體正常的生理功能和激素分泌至關(guān)重要。攝入足夠的蛋白質(zhì)可以為卵巢提供充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)孕酮的合成。

6. 黃體酮膠囊：這是一種常見(jiàn)的補(bǔ)充孕酮的藥物，其主要成分是黃體酮，能夠直接補(bǔ)充體內(nèi)孕酮的不足。它可以用于治療因孕酮缺乏引起的月經(jīng)失調(diào)、先兆流產(chǎn)等疾病。

7. 地屈孕酮片：地屈孕酮是一種口服孕激素，可使子宮內(nèi)膜進(jìn)入完全的分泌相，從而可防止由雌激素引起的子宮內(nèi)膜增生和癌變風(fēng)險(xiǎn)。地屈孕酮可用于內(nèi)源性孕激素不足的各種疾病。

8. 醋酸甲羥孕酮片：它是一種人工合成的孕激素類(lèi)藥物，作用于子宮內(nèi)膜，能促進(jìn)子宮內(nèi)膜的增殖分泌，通過(guò)對(duì)下丘腦的負(fù)反饋，抑制垂體前葉促黃體生成激素的釋放，抑制卵巢的排卵過(guò)程，從而提高體內(nèi)孕酮水平。

提高孕酮可以通過(guò)食物和藥物兩種途徑。食物方面，大豆、菠菜、草莓、檸檬、雞肉等都能在一定程度上輔助提高孕酮水平，且日常食用方便，可作為長(zhǎng)期的飲食調(diào)理。藥物方面，黃體酮膠囊、地屈孕酮片、醋酸甲羥孕酮片等能直接補(bǔ)充孕酮，但使用時(shí)必須遵醫(yī)囑。如果發(fā)現(xiàn)孕酮異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的治療和調(diào)理。