職場(chǎng)人牙齦腫痛發(fā)作可通過局部冰敷、使用藥物、按摩穴位、鹽水漱口、調(diào)整飲食等方法立刻止疼。

1. 局部冰敷：牙齦腫痛時(shí)，局部冰敷是一種簡(jiǎn)單有效的應(yīng)急方法。冰敷可使局部血管收縮，減少血液循環(huán)，從而減輕腫脹和疼痛?？梢杂帽虮鶋K包裹在毛巾中，敷在腫痛的臉頰部位，每次冰敷15 - 20分鐘，可間隔一段時(shí)間后重復(fù)進(jìn)行。

2. 使用藥物：有多種藥物可緩解牙齦腫痛。如布洛芬，它屬于非甾體抗炎藥，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎的作用，能有效緩解輕至中度疼痛。對(duì)乙酰氨基酚也有良好的止痛效果，通過抑制前列腺素的合成來達(dá)到止痛目的。甲硝唑能抗厭氧菌感染，對(duì)于因細(xì)菌感染引起的牙齦腫痛有治療作用。使用藥物需遵醫(yī)囑。

3. 按摩穴位：按摩穴位也能起到一定的止痛作用。合谷穴是常用的穴位之一，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。用拇指指尖用力按壓合谷穴，以有酸脹感為宜，持續(xù)按壓幾分鐘，可緩解牙齦腫痛。此外，還可以按摩頰車穴，該穴位在面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時(shí)肌肉隆起時(shí)出現(xiàn)的凹陷處，按摩此穴位也有助于減輕疼痛。

4. 鹽水漱口：鹽水具有殺菌消毒的作用。用溫鹽水漱口可以清潔口腔，減少口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，緩解牙齦炎癥，從而減輕腫痛。將適量的鹽加入溫開水中，攪拌均勻后，含漱幾分鐘，然后吐出，重復(fù)幾次。

5. 調(diào)整飲食：職場(chǎng)人在牙齦腫痛發(fā)作時(shí)，要注意調(diào)整飲食。避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，這些食物會(huì)刺激牙齦，加重腫痛。應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條等。同時(shí)，要多喝水，保持口腔濕潤(rùn)，促進(jìn)新陳代謝，有助于緩解癥狀。

6. 保持口腔清潔：及時(shí)刷牙、使用牙線等清潔口腔，清除食物殘?jiān)图?xì)菌，減少對(duì)牙齦的刺激。刷牙時(shí)要注意正確的方法，保證每個(gè)牙面都能得到清潔。

職場(chǎng)人牙齦腫痛發(fā)作時(shí)，可采用局部冰敷、使用藥物、按摩穴位、鹽水漱口、調(diào)整飲食和保持口腔清潔等應(yīng)急妙招來立刻止疼。但這些方法只是暫時(shí)緩解癥狀，如果牙齦腫痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，查明病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。