打嗝是常見生理現(xiàn)象，通常由膈肌痙攣引起。5個快速止嗝小妙招有屏氣法、喝水彎腰法、驚嚇法、紙袋呼吸法、伸拉舌頭法等。

1. 屏氣法：屏氣是簡單有效的止嗝方法。深吸一口氣，盡量長時間屏住呼吸，然后緩緩呼出。這樣做能調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，干擾膈肌痙攣狀態(tài)，緩解打嗝。一般可重復幾次，多數(shù)情況下打嗝會停止。不過心肺功能不佳者要慎用，以免引發(fā)不適。

2. 喝水彎腰法：喝幾口溫開水，同時做彎腰動作。彎腰至90度左右，重復做10 - 15次。這個方法利用胃部離膈肌較近的特點，通過溫暖胃部和改變膈肌位置，緩解膈肌痙攣。喝水時要注意速度適中，避免嗆咳。

3. 驚嚇法：在打嗝者不注意時，突然給予驚嚇刺激。比如突然大叫一聲等。這種方法能通過神經(jīng)系統(tǒng)的應激反應，干擾膈肌痙攣的神經(jīng)信號傳導，從而止住打嗝。但患有心臟病、高血壓等疾病的人不適用，以免因驚嚇導致病情加重。

4. 紙袋呼吸法：找一個不漏氣的紙袋，罩住口鼻，進行深呼吸。讓呼出的二氧化碳重新吸入體內(nèi)，增加血液中二氧化碳濃度，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，抑制膈肌痙攣。使用的紙袋要干凈衛(wèi)生，呼吸頻率要保持平穩(wěn)。

5. 伸拉舌頭法：打嗝不止時，用一塊干凈紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時會感到腹部有氣體上升，打嗝可能會隨之停止。伸拉舌頭的力度要適中，避免損傷舌頭。

打嗝雖不是嚴重疾病，但頻繁打嗝會影響生活。上述5個快速止嗝小妙招簡單易行，可根據(jù)自身情況選擇嘗試。若打嗝持續(xù)時間較長且無法緩解，可能是某些疾病的表現(xiàn)，如胃腸道疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，應及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，查明原因并進行相應治療。