長(zhǎng)期失眠會(huì)對(duì)身體造成多方面危害，如影響精神狀態(tài)、損害身體健康、增加患病風(fēng)險(xiǎn)、影響日常生活、導(dǎo)致心理問題等。助眠藥有佐匹克隆、艾司唑侖、褪黑素等可在一定程度上改善睡眠。

1. 影響精神狀態(tài)：長(zhǎng)期失眠會(huì)使人白天感到困倦、疲勞、注意力不集中、記憶力下降等，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)效率降低。大腦得不到充分休息，神經(jīng)細(xì)胞的功能會(huì)受到影響，進(jìn)而影響認(rèn)知能力和反應(yīng)速度。

2. 損害身體健康：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)打亂人體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致激素分泌失調(diào)。例如，可能會(huì)影響甲狀腺激素、胰島素等的分泌，進(jìn)而影響新陳代謝和身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。還會(huì)影響免疫系統(tǒng)，使身體抵抗力下降，容易患上感冒、流感等疾病。

3. 增加患病風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期失眠與多種慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。如心血管疾病，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致血壓升高、心率失常，增加冠心病、心肌梗死等疾病的發(fā)生幾率。還可能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗卟蛔銜?huì)影響胰島素的敏感性。

4. 影響日常生活：失眠會(huì)使人情緒不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁等不良情緒，進(jìn)而影響人際關(guān)系和家庭生活。在日常生活中，可能會(huì)因?yàn)樗卟蛔愣霈F(xiàn)行動(dòng)遲緩、判斷力下降等情況，增加意外事故的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5. 導(dǎo)致心理問題：長(zhǎng)期失眠可能會(huì)引發(fā)或加重心理問題，如焦慮癥、抑郁癥等。睡眠不足會(huì)影響大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)功能紊亂，使人更容易陷入消極情緒中。

6. 佐匹克隆：是一種新型的非苯二氮?類催眠藥，具有速效催眠作用，能延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。它可以縮短入睡時(shí)間，減少夜間覺醒次數(shù)，增加總睡眠時(shí)間。

7. 艾司唑侖：屬于苯二氮?類藥物，具有抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠等作用。它可以抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，幫助患者快速入睡，并且延長(zhǎng)睡眠持續(xù)時(shí)間。

8. 褪黑素：是人體自身分泌的一種激素，主要由松果體分泌，與睡眠 - 覺醒周期密切相關(guān)。外源性補(bǔ)充褪黑素可以調(diào)節(jié)人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量，尤其適用于晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙。

長(zhǎng)期失眠危害眾多，會(huì)對(duì)精神狀態(tài)、身體健康、日常生活和心理等方面產(chǎn)生不良影響。佐匹克隆、艾司唑侖、褪黑素等助眠藥能在一定程度上改善睡眠，但使用助眠藥時(shí)必須遵醫(yī)囑，不可自行隨意用藥。若長(zhǎng)期受失眠困擾，建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)的診斷和治療。