男人盜汗可通過食用百合、蓮子、黑豆、山藥、泥鰍等食物調(diào)養(yǎng)身體。

1. 百合：百合味甘、性寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效。對于陰虛導致的盜汗有很好的調(diào)理作用。百合中含有的秋水仙堿等生物堿，有一定的鎮(zhèn)靜作用，能幫助改善睡眠質(zhì)量，減少夜間盜汗的情況?？梢詫俸吓c粳米一起熬煮成百合粥，每日食用一碗，長期堅持，對緩解盜汗癥狀有益。

2. 蓮子：蓮子具有補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質(zhì)。對于心腎不交引起的盜汗，蓮子能起到很好的調(diào)養(yǎng)效果。可以取適量蓮子，加入冰糖，燉煮成蓮子湯飲用。此外，蓮子心有清心火的作用，如果盜汗伴有心煩失眠等癥狀，可適當加入蓮子心一起煮水。

3. 黑豆：黑豆味甘、性平，歸脾、腎經(jīng)，有補腎益陰、健脾利濕、除熱解毒的功效。黑豆富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及異黃酮等生物活性成分。中醫(yī)認為，腎陰虛是導致盜汗的常見原因之一，黑豆能夠滋補腎陰，從而改善盜汗癥狀?？梢詫⒑诙怪蟪珊诙怪?，或者打成黑豆豆?jié){飲用。

4. 山藥：山藥具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。它含有豐富的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。對于脾虛、腎虛導致的盜汗，山藥有很好的調(diào)理作用。可以將山藥蒸熟后直接食用，也可以與排骨等一起燉湯。

5. 泥鰍：泥鰍有補中益氣、祛濕邪的作用。泥鰍富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。經(jīng)過處理后的泥鰍，用油煎至金黃，然后加水煮湯，經(jīng)常食用，對小兒盜汗、成人盜汗都有一定的治療作用。因為泥鰍能夠補充人體所需的營養(yǎng)，增強體質(zhì)，從而改善盜汗的情況。

男人盜汗是一種常見的癥狀，可通過飲食進行調(diào)養(yǎng)。百合、蓮子、黑豆、山藥、泥鰍這五種食物，從不同方面對身體進行調(diào)理，有的滋陰，有的補腎，有的健脾，長期食用能在一定程度上改善盜汗癥狀。但如果盜汗情況嚴重，或伴有其他不適癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。