不同體質(zhì)人群發(fā)燒冷得發(fā)抖的調(diào)養(yǎng)方法有所不同，常見的體質(zhì)有平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)，可從飲食、中藥、生活習(xí)慣、艾灸、按摩等方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

1. 平和質(zhì)：平和質(zhì)人群身體較為健康，但發(fā)燒冷得發(fā)抖時，飲食上可適當(dāng)喝些清淡的熱粥，如小米粥、大米粥等，既能補充水分，又能提供能量。中藥方面，可選用感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒等疏散風(fēng)寒。生活中要注意休息，保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)。

2. 氣虛質(zhì)：氣虛質(zhì)人群平時就容易氣短乏力。發(fā)燒冷得發(fā)抖時，飲食可多吃一些具有補氣作用的食物，如山藥、黃芪燉雞等。中藥可服用玉屏風(fēng)散，增強機體抵抗力。要注意保暖，避免再次受寒，適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運動，如八段錦等。

3. 陽虛質(zhì)：陽虛質(zhì)人群本身體寒怕冷。發(fā)燒冷得發(fā)抖時，飲食上可吃些溫?zé)嵝缘氖澄?，如羊肉、桂圓等。中藥可選用金匱腎氣丸等溫補腎陽。艾灸是很好的調(diào)養(yǎng)方法，可艾灸關(guān)元、氣海、神闕等穴位，以溫陽散寒。

4. 陰虛質(zhì)：陰虛質(zhì)人群容易出現(xiàn)五心煩熱等癥狀。發(fā)燒冷得發(fā)抖時，飲食宜清淡，多吃一些滋陰的食物，如百合、銀耳等。中藥可選用六味地黃丸等滋陰降火。生活中要避免熬夜，保持室內(nèi)空氣濕潤。

5. 濕熱質(zhì)：濕熱質(zhì)人群體內(nèi)濕氣和熱氣較重。發(fā)燒冷得發(fā)抖時，飲食要避免油膩、辛辣食物，可多吃一些清熱利濕的食物，如冬瓜、苦瓜等。中藥可選用甘露消毒丹等清熱化濕?？赏ㄟ^按摩豐隆、陰陵泉等穴位來促進(jìn)濕氣排出。

不同體質(zhì)人群在發(fā)燒冷得發(fā)抖時，需要根據(jù)自身的體質(zhì)特點，從飲食、中藥、生活習(xí)慣、艾灸、按摩等多方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。但調(diào)養(yǎng)方法只是輔助，若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，使用中藥時一定要遵醫(yī)囑。