體溫35度低于正常體溫，可能會從激素分泌、神經(jīng)系統(tǒng)興奮性、血液循環(huán)、代謝率、肌肉狀態(tài)等方面影響睡眠質(zhì)量，導致入睡困難、多夢、易醒等問題。

1. 激素分泌：體溫35度時，人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)可能會受到影響。甲狀腺激素的分泌可能會減少，甲狀腺激素對維持人體正常的代謝和體溫起著重要作用。其分泌減少會使身體代謝變慢，進而影響褪黑素的分泌節(jié)律。褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠的重要激素，分泌異常會導致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)入睡困難的情況。

2. 神經(jīng)系統(tǒng)興奮性：低溫會抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。當體溫處于35度時，神經(jīng)傳導速度可能會減慢，大腦的活躍度降低。這可能會使人在睡眠過程中難以進入深度睡眠狀態(tài)，容易出現(xiàn)多夢、淺睡眠的情況，而且對外界的刺激更加敏感，輕微的聲響或光線變化都可能導致易醒。

3. 血液循環(huán)：體溫過低會使血管收縮，血液循環(huán)不暢。尤其是四肢末梢的血液循環(huán)會受到明顯影響，導致手腳冰涼。這種血液循環(huán)的改變會影響身體各器官的血液供應，包括大腦。大腦供血不足會影響其正常的生理功能，干擾睡眠的正常進程，使人難以獲得安穩(wěn)的睡眠。

4. 代謝率：體溫35度會使身體的代謝率降低。身體的各項生理活動速度減慢，能量產(chǎn)生減少。在睡眠過程中，身體需要一定的能量來維持正常的生理功能，如呼吸、心跳等。代謝率降低可能導致身體在睡眠中無法提供足夠的能量支持，從而影響睡眠的質(zhì)量，使人感覺睡眠不踏實。

5. 肌肉狀態(tài)：低溫會使肌肉收縮，肌肉的緊張度增加。長時間處于體溫35度的狀態(tài)，肌肉可能會一直處于相對緊張的狀態(tài)，無法得到充分的放松。在睡眠中，肌肉的緊張會使人感覺身體不適，難以找到舒適的睡眠姿勢，進而影響入睡和睡眠的連續(xù)性。

體溫35度與睡眠質(zhì)量之間存在著密切的關聯(lián)。激素分泌、神經(jīng)系統(tǒng)興奮性、血液循環(huán)、代謝率和肌肉狀態(tài)等多個方面都會因體溫過低而受到影響，進而導致睡眠質(zhì)量下降。當發(fā)現(xiàn)體溫長期處于35度且睡眠質(zhì)量不佳時，應及時就醫(yī)，查明體溫異常的原因，并采取相應的措施進行調(diào)整，以改善睡眠質(zhì)量，維護身體健康。