眼毛掉了不長，可能與多種營養(yǎng)元素缺乏有關(guān)，如維生素B族、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、鐵元素等。

1. 維生素B族：維生素B族包含多種類型，如維生素B2、B6、B12等。它們?cè)诰S持毛囊健康方面發(fā)揮著重要作用。維生素B2參與細(xì)胞的呼吸作用，能促進(jìn)眼睫毛毛囊的新陳代謝，保證睫毛正常生長。維生素B6有助于調(diào)節(jié)皮脂腺的分泌，防止油脂堵塞毛囊影響睫毛生長。維生素B12則對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和造血功能有益，間接為睫毛提供良好的生長環(huán)境。富含維生素B族的食物有全麥面包、瘦肉、豆類、堅(jiān)果等。

2. 維生素C：具有抗氧化作用，能保護(hù)毛囊免受自由基的損傷。自由基會(huì)破壞毛囊細(xì)胞的結(jié)構(gòu)和功能，導(dǎo)致睫毛生長受阻。維生素C還能促進(jìn)膠原蛋白的合成，而膠原蛋白是睫毛的重要組成部分。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的主要來源，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花等。

3. 維生素E：也是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，它可以改善眼部血液循環(huán)，為睫毛毛囊提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，維生素E還能增強(qiáng)毛囊的活力，促進(jìn)睫毛的生長。堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等食物中含有豐富的維生素E。

4. 蛋白質(zhì)：睫毛的主要成分是角蛋白，它是一種蛋白質(zhì)。攝入足夠的蛋白質(zhì)對(duì)于睫毛的生長和修復(fù)至關(guān)重要。如果蛋白質(zhì)缺乏，睫毛會(huì)變得脆弱易斷，生長緩慢。優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源包括雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等。

5. 鐵元素：鐵是人體必需的微量元素之一，它參與血紅蛋白的合成，負(fù)責(zé)運(yùn)輸氧氣到身體各個(gè)部位。當(dāng)身體缺鐵時(shí)，毛囊得不到足夠的氧氣供應(yīng)，睫毛的生長就會(huì)受到影響。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、菠菜等。

眼毛掉了不長與多種營養(yǎng)元素缺乏密切相關(guān)。通過合理的飲食，保證攝入足夠的維生素B族、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)和鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善睫毛的生長狀況。如果眼毛掉了不長的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的五官科或營養(yǎng)科就診，以排除其他疾病的可能。