老是想放屁可能由飲食因素、腸道菌群失調、胃腸動力不足、消化不良、腹部著涼等引起，而運動可通過促進胃腸蠕動、改善消化功能、調節(jié)腸道菌群、增強腹部血液循環(huán)、緩解精神壓力等方式起到改善作用。

1. 飲食因素：攝入過多產氣食物，如豆類、洋蔥、土豆等，在腸道被分解發(fā)酵，產生大量氣體，導致放屁增多。運動能加快食物在腸道的移動速度，減少氣體產生和積聚。

2. 腸道菌群失調：不良飲食習慣、使用抗生素等會破壞腸道菌群平衡，有害菌增多產生氣體。運動可調節(jié)腸道微生態(tài)環(huán)境，增加有益菌數量，抑制有害菌生長，改善腸道菌群失調狀況。

3. 胃腸動力不足：胃腸蠕動緩慢，食物在胃腸道停留時間長，易發(fā)酵產氣。運動能刺激胃腸道平滑肌收縮，增強胃腸動力，使食物更順暢通過腸道，減少氣體產生。

4. 消化不良：胃腸消化功能減弱，食物不能充分消化吸收，在腸道發(fā)酵產氣。運動可促進消化液分泌，增強消化酶活性，提高消化能力，減輕消化不良癥狀。

5. 腹部著涼：腹部受寒冷刺激，導致腸道功能紊亂，產氣增多。運動能促進腹部血液循環(huán)，提高腹部溫度，緩解腸道痙攣，改善腸道功能。

6. 促進胃腸蠕動：運動時身體的活動能直接刺激胃腸道，使其蠕動加快，推動氣體排出體外，減少腸道內氣體積聚。

7. 改善消化功能：運動可增強腹肌和膈肌的力量，對胃腸道起到按摩作用，促進消化液分泌和營養(yǎng)物質吸收，減少因消化不良產生的氣體。

8. 調節(jié)腸道菌群：運動能改變腸道內的環(huán)境，為有益菌提供更適宜的生存條件，抑制有害菌繁殖，維持腸道菌群平衡，減少氣體產生。

9. 增強腹部血液循環(huán)：運動可使腹部血管擴張，增加血液供應，為腸道提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，促進腸道細胞的新陳代謝，提高腸道功能。

10. 緩解精神壓力：長期精神緊張、焦慮會影響胃腸功能，導致放屁增多。運動能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒，緩解精神壓力，間接調節(jié)胃腸功能。

老是想放屁是由多種因素導致的，而運動在改善這一狀況方面具有多方面的作用。通過促進胃腸蠕動、調節(jié)腸道菌群、增強消化功能等，運動能有效減少腸道內氣體的產生和積聚。在日常生活中，可選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，長期堅持，以改善老是想放屁的問題。若放屁異常情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內科就診。