懷孕初期孕酮高在飲食上可選擇富含膳食纖維的食物、低糖水果、富含不飽和脂肪酸的食物、富含植物雌激素的食物以及低脂高蛋白食物等。

1. 富含膳食纖維的食物：像燕麥、糙米、玉米等粗糧，以及芹菜、菠菜、西蘭花等蔬菜，都含有豐富的膳食纖維。膳食纖維能促進腸道蠕動，有助于身體排出多余的激素，維持身體的內分泌平衡，對于調節(jié)孕酮水平有一定的幫助。

2. 低糖水果：草莓、藍莓、柚子等低糖水果是不錯的選擇。這些水果富含維生素和抗氧化物質，既能補充孕婦所需的營養(yǎng)，又不會導致血糖大幅波動，對孕婦和胎兒的健康有益，同時也不會加重孕酮高的情況。

3. 富含不飽和脂肪酸的食物：例如深海魚，如三文魚、鱈魚等，還有堅果類，像杏仁、核桃等。不飽和脂肪酸對胎兒的大腦和視力發(fā)育有好處，同時還能調節(jié)身體的脂質代謝，對整體的內分泌環(huán)境有積極的影響，從而輔助調節(jié)孕酮水平。

4. 富含植物雌激素的食物：大豆及豆制品，如豆?jié){、豆腐等，含有豐富的大豆異黃酮，這是一種植物雌激素。它可以在一定程度上與體內的雌激素和孕激素受體結合，起到雙向調節(jié)的作用，有助于平衡體內的激素水平。

5. 低脂高蛋白食物：瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶等都是優(yōu)質的低脂高蛋白食物。蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于孕婦和胎兒的生長發(fā)育至關重要。同時，低脂的特點可以避免過多脂肪攝入對內分泌系統(tǒng)產生不良影響。

6. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物富含多種維生素和礦物質，具有一定的免疫調節(jié)作用。它們可以幫助身體維持良好的免疫狀態(tài)，對于激素水平的穩(wěn)定也有一定的促進作用。

7. 低脂乳制品：除了牛奶外，酸奶也是很好的選擇。酸奶中含有益生菌，有助于調節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，進而對身體的內分泌系統(tǒng)產生積極影響。

懷孕初期孕酮高時，合理的飲食調整至關重要。通過選擇富含膳食纖維的食物、低糖水果、富含不飽和脂肪酸的食物、富含植物雌激素的食物、低脂高蛋白食物等，能夠在一定程度上輔助調節(jié)孕酮水平，同時為孕婦和胎兒提供充足的營養(yǎng)。但飲食調整只是一方面，如果孕酮水平異常過高或伴有其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的專業(yè)指導下進行進一步的檢查和治療。