肺熱是肺部受到熱邪侵襲而出現的一系列癥狀，緩解肺熱可通過飲食調理、中藥治療、穴位按摩、生活習慣調整、運動鍛煉等方式。

1. 飲食調理：多吃具有清熱潤肺功效的食物，如雪梨，其水分足，能生津潤燥、清熱化痰；百合可潤肺止咳、清心安神；還有蜂蜜，能補中潤燥、止痛解毒。避免食用辛辣、油膩、溫熱的食物，以防加重肺熱。

2. 中藥治療：可選用一些清熱潤肺的中藥，如金銀花，有清熱解毒、疏散風熱的作用；連翹能清熱解毒、消腫散結；黃芩可清熱燥濕、瀉火解毒。不過使用中藥治療需遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：按摩一些特定穴位也有助于緩解肺熱。例如尺澤穴，它是肺經的合穴，按摩此穴位可清瀉肺熱；魚際穴是肺經的滎穴，能清熱利咽、止咳平喘；還有肺俞穴，刺激該穴位可調節(jié)肺氣、清熱解表。

4. 生活習慣調整：保持充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有助于恢復正氣，抵抗熱邪。注意室內空氣流通，保持空氣清新，可減少熱邪在室內的積聚。此外，要注意增減衣物，避免穿著過厚，使身體過熱。

5. 運動鍛煉：適當進行運動，如散步、太極拳、八段錦等，能增強體質，提高身體的免疫力。運動過程中微微出汗，可幫助排出體內的熱邪，但要注意避免過度勞累。

當出現肺熱癥狀時，可綜合運用飲食調理、中藥治療、穴位按摩、生活習慣調整和運動鍛煉等方法來緩解。這些方法相互配合，能更好地改善肺熱狀況。但如果肺熱癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科或中醫(yī)內科就診，以便明確診斷并進行針對性治療。