肚子脹老是放屁，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)妙方有中藥調(diào)理、艾灸療法、按摩推拿、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉等。

1. 中藥調(diào)理：可選用一些具有健脾和胃、理氣消脹功效的中藥。如木香順氣丸，能行氣化濕、健脾和胃，對于濕濁中阻、脾胃不和所致的胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐惡心、噯氣納呆等癥狀有較好療效；保和丸，能消食、導(dǎo)滯、和胃，可緩解食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸等問題；香砂養(yǎng)胃丸，具有溫中和胃的作用，適用于胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛、痞滿，癥見胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 艾灸療法：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法之一，通過溫?zé)岽碳ぱㄎ粊碚{(diào)節(jié)身體機(jī)能。對于肚子脹老是放屁的情況，可艾灸中脘穴、神闕穴、足三里穴等穴位。中脘穴位于上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸，艾灸此穴能和胃健脾、降逆利水；神闕穴即肚臍，艾灸神闕穴可培元固本、回陽救脫、和胃理腸；足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，艾灸該穴位能燥化脾濕、生發(fā)胃氣。

3. 按摩推拿：自我按摩或請專業(yè)人員進(jìn)行推拿也能起到一定的調(diào)養(yǎng)作用。可按摩腹部，以肚臍為中心，用手掌順時針方向輕輕按摩，每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助排氣。還可按摩內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位。內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩內(nèi)關(guān)穴可寧心安神、理氣止痛；合谷穴在手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按摩合谷穴能疏風(fēng)解表、行氣活血、通絡(luò)止痛。

4. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上要避免食用易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、土豆、紅薯等。可多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山藥、薏米、芡實(shí)、白扁豆等。山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精；薏米可利水滲濕、健脾止瀉；芡實(shí)能益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、除濕止帶；白扁豆具有健脾化濕、和中消暑的功效。同時，要注意飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。

5. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于增強(qiáng)胃腸蠕動，改善消化功能。可以選擇散步、慢跑、太極拳、八段錦等運(yùn)動方式。散步能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化；慢跑可增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的代謝能力；太極拳和八段錦是傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動，動作緩慢、柔和，能調(diào)節(jié)身體的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)脾胃功能。

肚子脹老是放屁會給人帶來不適，通過中醫(yī)的多種調(diào)養(yǎng)方法，如中藥調(diào)理、艾灸療法、按摩推拿、飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動鍛煉等，能在一定程度上改善這種癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科或中醫(yī)科就診，以便明確病因，進(jìn)行針對性治療。