孩子干咳不停會影響其生活和健康，此時補充維生素C、蛋白質(zhì)、水分等營養(yǎng)物質(zhì)很重要。維生素C可增強免疫力，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的基礎(chǔ)，水分能滋潤呼吸道，此外，還可適當(dāng)補充維生素A和鋅元素，它們對維持呼吸道黏膜健康有積極作用。

1. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能增強孩子的免疫力，幫助身體抵抗引起干咳的病原體。許多水果和蔬菜中都富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。當(dāng)孩子干咳不停時，適當(dāng)增加這些食物的攝入，有助于緩解癥狀。例如，橙子中含有豐富的維生素C，每天給孩子吃1 - 2個橙子，能為身體補充一定量的維生素C。

2. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的重要成分，對于孩子身體的修復(fù)和生長發(fā)育至關(guān)重要。在孩子干咳期間，身體需要更多的蛋白質(zhì)來修復(fù)受損的呼吸道組織。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源有很多，像牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，孩子每天飲用適量的牛奶，既能補充蛋白質(zhì)，又有助于骨骼發(fā)育。

3. 水分：充足的水分?jǐn)z入可以保持呼吸道黏膜的濕潤，減輕干咳癥狀。孩子干咳時，呼吸道黏膜容易干燥，補充水分能起到滋潤作用。除了多喝白開水，還可以讓孩子適當(dāng)喝一些鮮榨果汁，但要注意不能添加過多的糖。比如，蘋果汁富含多種維生素和礦物質(zhì)，又有一定的水分，適合干咳的孩子飲用。

4. 維生素A：維生素A對維持呼吸道黏膜的完整性和正常功能有重要作用。它可以增強呼吸道的抵抗力，減少感染的發(fā)生。富含維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等。動物肝臟中維生素A含量較高，但不宜過量食用，可每周給孩子吃1 - 2次。

5. 鋅元素：鋅元素能夠調(diào)節(jié)人體的免疫功能，促進身體的恢復(fù)。當(dāng)孩子干咳時，適當(dāng)補充鋅元素有助于提高免疫力，緩解癥狀。含鋅豐富的食物有瘦肉、牡蠣、堅果等。瘦肉是比較常見的鋅元素來源，可將其做成肉末給孩子食用。

孩子干咳不停時，補充維生素C、蛋白質(zhì)、水分、維生素A和鋅元素等營養(yǎng)物質(zhì)對緩解癥狀和促進身體恢復(fù)有很大幫助。家長可以通過合理的飲食安排，讓孩子攝入這些營養(yǎng)。但如果孩子干咳癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時帶孩子到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。