低燒是體溫在37.3℃-38℃之間的狀態(tài)，可能由多種因素引起，中醫(yī)認(rèn)為可通過四季調(diào)養(yǎng)改善。春季調(diào)養(yǎng)注重養(yǎng)肝、調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)運動、飲食均衡、預(yù)防外感；夏季調(diào)養(yǎng)要注意清熱解暑、養(yǎng)心安神、保證睡眠、補充水分、合理飲食；秋季調(diào)養(yǎng)需滋陰潤燥、防燥護(hù)肺、增減衣物、調(diào)節(jié)起居、適當(dāng)滋補；冬季調(diào)養(yǎng)應(yīng)溫陽補腎、防寒保暖、適度鍛煉、飲食溫?zé)?、養(yǎng)精蓄銳。

1. 春季調(diào)養(yǎng)：春季陽氣生發(fā)，肝臟與之相應(yīng)。養(yǎng)肝可促進(jìn)氣血運行，避免因肝氣郁結(jié)導(dǎo)致低燒。要保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、踏青等方式調(diào)節(jié)。適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、太極拳等，能增強體質(zhì)，提升免疫力。飲食上要均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等，避免過食辛辣、油膩食物。同時，春季氣溫多變，要注意預(yù)防外感，及時增減衣物。

2. 夏季調(diào)養(yǎng)：夏季氣候炎熱，人體易受暑熱之邪侵襲。清熱解暑可選用一些具有清熱作用的食物，如綠豆、苦瓜、冬瓜等。養(yǎng)心安神也很重要，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)體溫。補充水分是關(guān)鍵，可多喝白開水、淡茶水等。合理飲食，避免食用過多生冷食物，以免損傷脾胃。

3. 秋季調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，易傷肺陰。滋陰潤燥可多吃一些潤肺的食物，如百合、銀耳、梨等。防燥護(hù)肺要注意保持室內(nèi)空氣濕潤，可使用加濕器。根據(jù)天氣變化及時增減衣物，防止著涼。調(diào)節(jié)起居，早睡早起，順應(yīng)秋季的收斂之氣。適當(dāng)滋補，可食用一些具有滋補作用的中藥，如枸杞、麥冬、沙參等，但要注意適量。

4. 冬季調(diào)養(yǎng)：冬季陽氣內(nèi)藏，溫陽補腎有助于增強身體抵抗力。防寒保暖是重點，要注意頭部、頸部、腳部的保暖。適度鍛煉，如慢跑、八段錦等，可促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上以溫?zé)釣橹?，可多吃羊肉、桂圓、紅棗等。養(yǎng)精蓄銳，避免過度勞累，保證充足的休息。

5. 藥物輔助：在四季調(diào)養(yǎng)過程中，若低燒癥狀持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用一些藥物輔助治療。如小柴胡顆粒，具有和解少陽的作用，可緩解低燒、口苦咽干等癥狀；銀翹解毒片，能清熱解毒，適用于風(fēng)熱感冒引起的低燒；補中益氣丸，可補中益氣，對于氣虛引起的低燒有一定療效。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

中醫(yī)的四季調(diào)養(yǎng)理念強調(diào)順應(yīng)自然規(guī)律，通過調(diào)整生活方式和飲食習(xí)慣，增強身體的抵抗力，從而告別低燒煩惱。不同季節(jié)有不同的調(diào)養(yǎng)重點，人們應(yīng)根據(jù)季節(jié)特點進(jìn)行合理調(diào)養(yǎng)。同時，若低燒癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，進(jìn)行針對性治療。