心率50次/分鐘低于正常范圍，想要讓其回歸正常水平，可通過調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、合理運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒、藥物干預(yù)等方式。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，充足的睡眠有助于心臟功能的恢復(fù)和調(diào)節(jié)。飲食上要均衡，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果、全谷物、魚類等富含營養(yǎng)且對(duì)心臟有益的食物。同時(shí)，要戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)對(duì)心臟造成刺激，影響心率。

2. 治療基礎(chǔ)疾病：許多疾病會(huì)導(dǎo)致心率過低，如甲狀腺功能減退、心肌炎等。對(duì)于甲狀腺功能減退，可使用左甲狀腺素鈉等藥物補(bǔ)充甲狀腺激素，以改善代謝和心率。心肌炎患者可使用輔酶Q10、維生素C、曲美他嗪等藥物營養(yǎng)心肌，促進(jìn)心肌修復(fù)，從而使心率逐漸恢復(fù)正常。但用藥必須遵醫(yī)囑。

3. 合理運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能，提高心率?？蛇x擇有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳等。開始時(shí)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，之后根據(jù)身體狀況逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肌收縮力，有助于心率回歸正常。

4. 調(diào)節(jié)情緒：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)心臟的調(diào)節(jié)，導(dǎo)致心率異常。可通過聽音樂、旅游、與朋友交流等方式緩解壓力，放松心情。保持積極樂觀的心態(tài)，有利于維持心臟的正常節(jié)律。

5. 藥物干預(yù)：如果心率過低引起明顯的不適癥狀，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物提升心率。如阿托品、異丙腎上腺素等，這些藥物能夠興奮心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)，增加心率。但藥物使用有一定的風(fēng)險(xiǎn)和副作用，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

心率50次/分鐘需要引起重視，可通過調(diào)整生活方式、治療基礎(chǔ)疾病、合理運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒和藥物干預(yù)等多種方法，使心率逐漸回歸正常水平。在實(shí)施這些措施的過程中，要密切關(guān)注心率的變化，如有異?；虿贿m，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。