睡眠不好時(shí)感冒并非排毒，而是身體預(yù)警，可能由免疫力下降、激素失衡、炎癥反應(yīng)、生物鐘紊亂、病毒易感性增加等因素引起。

1. 免疫力下降：睡眠是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)強(qiáng)化的重要時(shí)段。睡眠不好會(huì)影響免疫系統(tǒng)T細(xì)胞功能，降低白細(xì)胞活性，使身體抵御病毒和細(xì)菌能力減弱，易受感冒病毒侵襲。

2. 激素失衡：睡眠不足會(huì)打亂激素分泌節(jié)律。如皮質(zhì)醇，正常分泌有晝夜規(guī)律，睡眠不好會(huì)使皮質(zhì)醇分泌異常，長期處于較高水平，抑制免疫系統(tǒng)，增加感冒幾率。

3. 炎癥反應(yīng)：睡眠不好會(huì)引發(fā)身體低度炎癥反應(yīng)。炎癥因子釋放增加，破壞身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，削弱呼吸道黏膜屏障功能，使感冒病毒更易侵入人體。

4. 生物鐘紊亂：人體生物鐘調(diào)控著身體各器官功能和生理活動(dòng)。睡眠不好打亂生物鐘，影響免疫系統(tǒng)正常節(jié)律，導(dǎo)致免疫細(xì)胞活性和數(shù)量在該發(fā)揮作用時(shí)無法有效應(yīng)對(duì)外界病原體，增加感冒風(fēng)險(xiǎn)。

5. 病毒易感性增加：睡眠不足會(huì)改變鼻腔內(nèi)環(huán)境，使鼻黏膜纖毛運(yùn)動(dòng)能力下降，無法及時(shí)清除病毒。同時(shí)，呼吸道黏液分泌減少，對(duì)病毒的黏附和清除作用減弱，讓身體對(duì)感冒病毒更易感。

針對(duì)睡眠不好導(dǎo)致的感冒，治療上可使用藥物緩解癥狀。解熱鎮(zhèn)痛藥如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林，能緩解發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等癥狀；抗組胺藥如氯苯那敏、苯海拉明，可減輕打噴嚏、流鼻涕等癥狀；鎮(zhèn)咳祛痰藥如氨溴索、右美沙芬、愈創(chuàng)甘油醚，能緩解咳嗽、咳痰癥狀。但用藥需遵醫(yī)囑。

睡眠不好時(shí)感冒是身體發(fā)出的預(yù)警信號(hào)，提示身體處于不健康狀態(tài)。免疫力下降、激素失衡、炎癥反應(yīng)、生物鐘紊亂和病毒易感性增加等因素，使身體更易受感冒病毒侵害。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息，保證充足睡眠，必要時(shí)使用藥物緩解癥狀，但用藥務(wù)必遵醫(yī)囑。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，需到正規(guī)醫(yī)院就診。