持續(xù)低燒會帶來心理壓力，可通過認知調整、放松訓練、轉移注意力、社交支持、尋求專業(yè)幫助等方法進行情緒調節(jié)。

1. 認知調整：要正確認識持續(xù)低燒這一情況，了解低燒可能由多種原因引起，如感染、自身免疫性疾病等。低燒并不一定意味著患有嚴重疾病，不要過度恐慌和焦慮。以理性的態(tài)度看待病情，避免因錯誤的認知而加重心理負擔。

2. 放松訓練：深呼吸是一種簡單有效的放松方法。找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，讓空氣充滿腹部，然后再緩緩地呼氣，重復幾次。漸進性肌肉松弛也很有幫助，從腳部開始，依次緊繃和放松各個肌肉群，感受肌肉緊張與放松的差異，從而達到身心的放松。此外，冥想也是不錯的選擇，專注于當下的感受，排除雜念，使精神得到舒緩。

3. 轉移注意力：可以選擇自己感興趣的活動來轉移對低燒和心理壓力的關注。閱讀一本有趣的書籍，沉浸在精彩的故事中；觀看一部喜歡的電影，享受視覺和聽覺的盛宴；進行一些輕松的運動，如散步、瑜伽等，既能增強體質，又能放松心情。

4. 社交支持：與家人、朋友交流溝通，分享自己的感受和擔憂。他們的關心和理解能給予心理上的支持，讓患者感受到溫暖和安慰。也可以參加一些病友交流群，與有相似經歷的人互相鼓勵和分享經驗，從他人那里獲取應對壓力的方法和信心。

5. 尋求專業(yè)幫助：如果心理壓力過大，通過自我調節(jié)無法緩解，可以尋求心理咨詢師或心理醫(yī)生的幫助。他們具有專業(yè)的知識和技能，能夠通過心理評估和治療，幫助患者找到壓力的根源，并提供有效的應對策略。同時，醫(yī)生也可以根據患者的具體情況，給予適當的藥物治療，如抗焦慮藥、抗抑郁藥等，常見的藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但使用藥物需遵醫(yī)囑。

持續(xù)低燒帶來的心理壓力不可忽視，通過認知調整、放松訓練、轉移注意力、社交支持和尋求專業(yè)幫助等方法，能夠有效地調節(jié)情緒，減輕心理負擔。在面對疾病時，保持積極樂觀的心態(tài)對于病情的恢復也有著重要的作用。如果情緒問題持續(xù)存在或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。