產婦產后身體恢復需要充足營養(yǎng)，有6種水果能助力產婦快速恢復，它們是香蕉、蘋果、橘子、山楂、桂圓、紅棗。

1. 香蕉：香蕉富含纖維素和鐵質，有通便補血的作用。產婦產后活動量小，胃腸蠕動較差，容易發(fā)生便秘，而鐵質是造血的主要原料之一，產婦多吃香蕉能防止產后便秘和貧血，有利于身體恢復。

2. 蘋果：蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質。蘋果酸和鞣酸有收斂作用，果膠能吸收細菌和毒素，可止瀉也可通大便。產婦適量食用蘋果，有助于調節(jié)腸胃功能，促進消化，還能補充多種維生素和礦物質，增強身體免疫力。

3. 橘子：橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創(chuàng)面，出血較多，多吃些橘子，可防止產后繼續(xù)出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。

4. 山楂：山楂中含有豐富的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子時體力消耗很大，產后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康復和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

5. 桂圓：桂圓又稱龍眼，是補血益脾之佳果。產后體質虛弱的產婦，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足，對產后身體恢復十分有益。

6. 紅棗：紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫(yī)認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

這6種水果都對產婦身體恢復有著積極的作用，在產后適當食用，能夠為產婦補充營養(yǎng)，促進身體各項機能的恢復，同時也有助于保證乳汁的質量，為嬰兒的健康成長提供保障。但產婦食用水果時也要注意適量，避免食用過涼的水果。