空氣污染時(shí)吃花生米具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、潤(rùn)肺止咳、增強(qiáng)免疫力、改善心血管健康等好處。

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：花生米富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素（如維生素E、維生素B族等）、礦物質(zhì)（如鈣、鐵、鋅等）。蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于維持身體正常的新陳代謝和組織修復(fù)；維生素E是一種抗氧化劑，能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷；維生素B族參與能量代謝過(guò)程；鈣是維持骨骼健康的重要元素，鐵對(duì)于血紅蛋白的合成至關(guān)重要，鋅有助于提高身體免疫力。

2. 抗氧化：花生米中含有的白藜蘆醇、兒茶素等抗氧化物質(zhì)，在空氣污染環(huán)境中，這些抗氧化劑可以中和空氣中污染物產(chǎn)生的自由基，減少自由基對(duì)身體細(xì)胞的氧化損傷，降低氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而有助于預(yù)防多種慢性疾病的發(fā)生，如心血管疾病、癌癥等。

3. 潤(rùn)肺止咳：從中醫(yī)角度來(lái)看，花生米有潤(rùn)肺的功效?？諝馕廴局械挠泻ξ镔|(zhì)容易刺激呼吸道，引發(fā)咳嗽等癥狀?；ㄉ椎臐?rùn)肺作用可以在一定程度上緩解呼吸道的不適，減輕咳嗽癥狀，保護(hù)肺部健康。

4. 增強(qiáng)免疫力：花生米中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于增強(qiáng)身體的免疫功能。例如，鋅元素可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的生長(zhǎng)和發(fā)育，提高免疫細(xì)胞的活性，使身體能夠更好地抵御空氣污染中有害物質(zhì)帶來(lái)的侵害，降低感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

5. 改善心血管健康：花生米中的不飽和脂肪酸，如油酸等，有助于降低血液中的膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。在空氣污染的環(huán)境下，心血管系統(tǒng)更容易受到損害，食用花生米可以在一定程度上保護(hù)心血管系統(tǒng)，維持血管的彈性和通暢。

6. 促進(jìn)消化：花生米中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，預(yù)防便秘。在空氣污染時(shí)，身體的整體機(jī)能可能會(huì)受到一定影響，良好的消化功能有助于身體排出毒素，維持身體的健康狀態(tài)。

綜上所述，在空氣污染的情況下，吃花生米對(duì)身體有諸多益處，包括補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗氧化、潤(rùn)肺止咳、增強(qiáng)免疫力、改善心血管健康以及促進(jìn)消化等。但需要注意的是，花生米熱量較高，食用時(shí)應(yīng)適量。日?？蓪⒒ㄉ鬃鳛榻】碉嬍车囊徊糠?，以更好地應(yīng)對(duì)空氣污染對(duì)身體的潛在危害。