在日常生活中，有多種相對安全的退燒方法，如物理降溫、補充水分、調節(jié)飲食、保證休息、使用退燒貼等。

1. 物理降溫：物理降溫是常用且相對安全的退燒方式?？梢杂脻衩矸箢~頭，水分蒸發(fā)時會帶走熱量，起到降溫作用。也可采用溫水擦浴，用 32 - 34℃的溫水擦拭患者的頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱，幫助降低體溫。還可以使用冰袋，將冰袋用毛巾包裹后放在額頭、頸部兩側、腋窩、腹股溝等部位，但要注意避免長時間冰敷同一部位，以免凍傷皮膚。

2. 補充水分：發(fā)燒時身體會通過出汗等方式散熱，容易導致水分流失。因此，及時補充水分非常重要?？梢远嗪葴亻_水，也可以喝一些淡鹽水，以補充因出汗而丟失的電解質。此外，適量飲用果汁，不僅能補充水分，還能提供維生素等營養(yǎng)物質。充足的水分攝入有助于加快新陳代謝，促進身體散熱和毒素排出。

3. 調節(jié)飲食：發(fā)燒期間，身體的消化功能會有所減弱，應選擇清淡、易消化的食物。如米粥、面條等，這些食物容易被胃腸道消化吸收，能為身體提供能量。同時，可適當增加蔬菜和水果的攝入，它們富含維生素和膳食纖維，有助于增強身體免疫力。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重胃腸道負擔。

4. 保證休息：充足的休息對于身體恢復至關重要。發(fā)燒時身體比較虛弱，需要更多的能量來對抗疾病。因此，應盡量減少活動，保證充足的睡眠。休息環(huán)境要安靜、舒適，溫度和濕度適宜，有助于患者放松身心，促進身體恢復。

5. 使用退燒貼：退燒貼是一種物理降溫產品，其主要成分是高分子凝膠，通過凝膠內水分的汽化帶走熱量，從而達到降溫的效果。使用時，將退燒貼貼在額頭、太陽穴等部位，使用方便，且能持續(xù)發(fā)揮降溫作用，可緩解發(fā)熱帶來的不適。

6. 通風換氣：保持室內空氣流通也有助于退燒。定時開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，能降低室內病菌的濃度，改善空氣質量。但要注意避免直接吹風，防止患者再次受涼。

在發(fā)燒時，這些相對安全的退燒方法可以作為藥物退燒的輔助手段。不過，如果發(fā)燒持續(xù)不退或體溫過高，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，要密切關注患者的病情變化，確保身體能盡快恢復健康。