睡眠質(zhì)量差會影響身體健康，防風(fēng)可改善睡眠，其原理在于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解焦慮、改善血液循環(huán)、抗炎抗菌、調(diào)節(jié)免疫功能等。

1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：防風(fēng)含有多種活性成分，這些成分能夠作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制神經(jīng)的過度興奮，使神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到相對平衡的狀態(tài)，從而有助于人們更快地進入睡眠狀態(tài)，并且提高睡眠的深度。

2. 緩解焦慮：現(xiàn)代生活壓力大，焦慮是導(dǎo)致睡眠不好的常見原因之一。防風(fēng)具有一定的舒緩情緒的作用，能夠減輕焦慮感，讓人在睡前放松身心，減少因焦慮而引起的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，進而改善睡眠質(zhì)量。

3. 改善血液循環(huán)：良好的血液循環(huán)對于睡眠至關(guān)重要。防風(fēng)可以促進血液循環(huán)，保證大腦和身體各部位得到充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，使身體處于舒適的狀態(tài)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

4. 抗炎抗菌：身體存在炎癥或感染時，可能會影響睡眠。防風(fēng)具有抗炎抗菌的功效，能夠幫助消除體內(nèi)的炎癥和抵御病菌，減少身體的不適，為良好的睡眠創(chuàng)造條件。

5. 調(diào)節(jié)免疫功能：免疫系統(tǒng)的穩(wěn)定對于身體健康和睡眠質(zhì)量都有影響。防風(fēng)可以調(diào)節(jié)免疫功能，增強身體的抵抗力，使身體處于較為健康的狀態(tài)，從而間接改善睡眠。

6. 搭配其他中藥：在中醫(yī)里，防風(fēng)常與其他中藥搭配使用來改善睡眠。比如與酸棗仁搭配，酸棗仁有養(yǎng)心安神的作用，二者結(jié)合能增強安神助眠的效果；與遠(yuǎn)志搭配，遠(yuǎn)志可交通心腎、安神益智，和防風(fēng)一起使用對改善睡眠有更好的作用；與茯苓搭配，茯苓能健脾寧心，和防風(fēng)協(xié)同作用，有助于提高睡眠質(zhì)量。

睡眠質(zhì)量差是一個常見的問題，會對人們的生活和健康造成諸多不良影響。防風(fēng)在改善睡眠質(zhì)量方面具有多方面的作用，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、緩解焦慮、改善血液循環(huán)、抗炎抗菌以及調(diào)節(jié)免疫功能等，能夠為睡眠提供良好的身體基礎(chǔ)。同時，與其他中藥搭配使用，效果更佳。不過，使用防風(fēng)改善睡眠時，應(yīng)遵醫(yī)囑，以確保安全有效地發(fā)揮其作用。如果睡眠問題嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或中醫(yī)內(nèi)科就診。